Јога. Со што да започнеме и како да не го скршиме вратот
Не брзајте да седите на главата. Јоги велат: пред да седнете на глава, мора да ја имате. Основниот курс за почетници е дизајниран за сто осумдесет дена. Половина година бавни активности ќе ја променат вашата личност незабележано.И не заборавајте, без слики на главата и левитација, без да седите во лотос позиција на јаглен и без змија змии. Со соодветен инструктор или добар учебник, ќе успеете без овие колонијални извозни слики.
Значи, со што да се започне?
Размислете што сакате да постигнете од јогата. Дали сакате да изгубите тежина, да научите да се концентрирате и да бидете слободни? Можеби тогаш треба да одите џогирање, да играте покер и да ја напуштите работата? Иако јогата стана моден тренд во последните неколку години, таа бара систематски дневни активности. По пауза од повеќе од десет дена - ќе мора да започнете сè одново.
Чистење на телото
Дали си спремен? Запомнете дека пред вежбање ќе треба да го исчистите вашето тело. Вистинскиот „Гуру“ ќе ви помогне. Јоги се следбеници на сурова диета и куративен пост. Пред вежбање се препорачува чистење на желудникот и цревата, назални пасуси. Патем, клизмата е измислена од јоги во антиката.
Јога - начин на живот
Јогата не е мост или бреза. Ова е антички систем на живот кој е поделен на неколку фази. Една од нив - Хата Јога - студира физичка хармонија. Јога-јога го трансформира целиот начин на живот: регулирање на денот, спиење и одмор (искусни јоги спијат три часа). И тука е гимнастика за очи и зајакнување на здравјето.
Патем, големиот индиски политичар М. Ганди се занимава и со јога. Еднаш неделно, тој постел за јазикот. Тој молчеше цел ден, пишуваше белешки, ако требаше да каже нешто.
Што ќе ти треба?
Чиста просторија. Или ливада во шумата. Мал килим. Минимум облека. И максимална желба.
Што ќе добиете?
Можете да ја подобрите вашата меморија и да се концентрирате долго време. Степенот на виталност ќе се зголеми и по вежбите ќе почувствувате мирна среќа. Стресот ќе исчезне, напнатоста ќе се врати во нормала. И, се разбира, ќе изгубите тежина.