Омега-3 успешна приказна
Мојот извештај за искуство со омега-3
Сакав свесно да ги сменам моите вредности на омега со цел понатаму да го „оптимизирам“ моето здравје. Со моето ниво на витамин Д, веќе го направив тоа. Со вистинско дополнување, успеав да го претворам мојот многу висок недостаток на витамин Д во многу добро ниво на витамин Д во рок од само неколку недели.
Мојот прв тест за омега-3 ми ги даде следниве резултати: „Омега-6 спрема 3 од 7,5 (препорака 1 до 2,5) и омега 3 индекс 7,7% (препорака: над 8%). " Само процентот на индустриски трансмасни киселини беше 0,4% (препорака: под 0,5%) во зелената површина. Не е изненадувачки, бидејќи тешко дека некогаш консумирам пржена храна или хидрогенизирани масти (на пр. Во слатки). Во тоа време, не знаев што значат индивидуалните параметри, но добро објаснетиот кераскрин reen извештај ми даде одличен преглед и првите упатства за акција.
Мојата цел беше јасна: подобро снабдување со омега-3! Мојата амбиција беше преполна и затоа дознав за храна богата со омега-3 и ниска со омега-6. Маслото од грозје, производ што дотогаш го познавав како „здрав“, беше исфрлен од менито. Наместо тоа, консумирав ладно цедено ленено масло и лосос од стремел три пати неделно. Непосредните неповолности, покрај огромните трошоци, вклучуваа и сè понеизбалансирана исхрана. После еден месец ми заврши ладна пушена риба. Покрај тоа, само мал дел од зеленчукот омега-3 од ленено масло (линолеинска киселина) всушност може да се користи за промена на количината на EPA и DHA во телото.
Бидејќи сакав поефикасно решение, прво нарачав капсули со концентрат од рибино масло. Количината на рибино масло варира во зависност од големината на капсулата, но обично е помала од 1 g. Соодветно на тоа, земав најмалку 7-8 капсули на ден за да добијам соодветна количина. Тоа не само што беше вознемирувачко, туку и повторно скапо. Снабдувањето со омега-3 е уште поефикасно со течно рибино масло или концентрат, кое се зема директно. Значи, имав шише со рибино масло со мене на секој ручек, два месеци. Без разлика дали е салата, зеленчук или супа - секое јадење е збогатено со добар дел од рибино масло (приближно 2-3 лажици).
„Мојот следен тест за омега-3 имаше скоро неверојатен резултат. Односот омега-6-3 беше подобрен од 7,5 на 2,0, а индексот на омега-3 беше феноменален од 7,7% Зголемување од 16,8%! Голем успех, што беше потврдено со нов тест со керамика. "
"Она што се промени во мојот живот како резултат: Се чувствувам подобро, посвежо и со долги периоди на концентрација полесно се справувам. Мојата свест за масни киселини е целосно променета. На пример, јас веќе не јадам повеќе месо од фабричко земјоделство, бидејќи тука со Омега -Се работи на храна богата со храна (соја, пченка). Theивотните го акумулираат ова во сопствените маснотии, а потоа ги внесуваме. Истото важи и за кравјо млеко. Иако ова е фундаментално контроверзно, (органското) пасиште е од крави кои се хранат со трева една од најпријатните опции. Мислам дека станува збор пред се за став и за тоа како се чувствувате во врска со тоа. Бев во можност да однесам многу позитивни работи со мене “.
"Она што го научив: Само оние кои остануваат на топка постојано успеваат да останат на врвот подолг временски период. Кога го повторив тестот неколку месеци подоцна, резултатот беше отрезнувачки. Мојот однос омега-6/3 беше 2 0,0 се влоши на 6,4. Во исто време, мојот омега-3 индекс падна на 14,6%. Што се случило во меѓувреме? Едноставно, мојата потрошувачка на рибино масло беше неправилна и вкупно помала од порано. Последицата беше директно во резултатот од мојот тест Се разбира, 6,4 и 14,6% - измерени според националниот просек - не се лоши вредности и сепак се подобри отколку на почетокот. Но, јас не сакав да бидам задоволен со тоа и оттогаш конзумирав една лажица рибино масло (приближно 8 ml) секој ден Сан Омега. Следниот тест претстои наскоро - curубопитен сум! "