Оние кои редовно јадат остануваат витки

Научниците од Универзитетот во Нотингем (Велика Британија) откриле дека метаболизмот кај луѓето кои нередовно јадат после јадење буквално оди на задниот режач. Испитани се само здрави жени со нормална тежина на возраст од 18 до 42 години. Целта на студијата беше да се спореди влијанието на неправилното јадење врз телесната тежина, внесот на енергија и потрошувачката на енергија во мирување со ефектите од редовното однесување во исхраната.

јадат

За време на периодот на студирање од 43 дена, сите жени минувале низ различни фази во кои јаделе оброци или во определено време шест пати на ден или во различно време. По завршувањето на различните фази, независна лабораторија испита, на пример, телесна тежина, обем на струкот/колкот, потрошувачка на енергија по долг пост или ефект на затоплување на внесената храна.

Во рок од три дена, неправилните јадачи ниту апсорбирале повеќе енергија од обичните, ниту пак нивната телесна тежина се развивала поинаку. Субјективната перцепција на глад или апетит исто така не се разликуваше меѓу двете групи. Сепак, ефектот на затоплување што го активира секој внес на храна во организмот беше далеку помал кај нередовните јадечи отколку кај обичните луѓе. Овој факт укажува на помала потрошувачка на енергија после јадење, што може да доведе до зголемување на телесната тежина на долг рок, објаснува Друштвото за нутриционистичка медицина и диететика .

Причината за ова најверојатно ќе биде зголемената инсулинска резистенција кај неправилните јадачи. Дури и луѓето со многу прекумерна тежина често страдаат од зголемена отпорност на инсулин, што е симптоматско кај дијабетес мелитус тип 2. Нутриционистите заклучуваат дека не е само за луѓе со прекумерна тежина три поголеми оброци и полни оброци во фиксни интервали и во определени времиња се подобри од многу мали оброци и закуски.