Опсесивно компулсивно нарушување сестри со социјална услуга Бафало - сестри со социјална услуга Бафало
Не мешајте „не е под контрола“ со „надвор од контрола“.
Само затоа што не сте во контрола не значи дека сте надвор од контрола
Според Википедија Опсесивно компулсивно пореметување (OCD) е анксиозно растројство кое се карактеризира со нападни мисли кои изразуваат непријатност, страв, страв или грижа предизвикана од повторувачки однесувања насочени кон намалување на поврзаната анксиозност или комбинација на такви опсесии и присили.
Симптоми на нарушување вклучуваат прекумерно миење или чистење; повторен преглед; екстремно натрупување; Професија со сексуални, насилни или религиозни мисли; Опсесии во врски; Аверзија кон одредени броеви; и нервозни ритуали, како отворање и затворање на врата одреден број пати пред да влезете или да излезете од собата. Овие симптоми можат да бидат отуѓувачки и одземаат многу време, и честопати предизвикуваат сериозни емоционални и финансиски проблеми. Дејствата на луѓето со OCD може да изгледаат параноични и потенцијално психотични. Опсесивно-компулсивно растројство, генерално, ги препознава нивните опсесии и компулсивности како ирационални и ова знаење може дополнително да ги вознемири.
Работејќи со некои и познавајќи уште поголем број на луѓе со OCD, или барем силни црти, забележав голем број работи за кои се надевам дека ќе ви бидат корисни како некои од овие луѓе. Колку повеќе овие луѓе се чувствуваат „надвор од контрола“ во важни области од нивниот живот, вклучувајќи работа, училиште, loveубов, пријателски и семејни односи и нивната иднина, толку поинтензивно станува нивното опсесивно-компулсивно нарушување. Тоа е исто како да чувствувате дека фокусирањето на нешто конечно и мало магично се претвора во чувство на контрола насекаде. За жал, се случува спротивното. Колку повеќе тие се фокусираат на нивниот OCD, со исклучок на другите области од нивниот живот, толку повеќе тие се движат од тоа да не бидат под контрола на овие области на помалку контролирани. И што повеќе се случува, полошо станува нејзиното опсесивно-компулсивно растројство.
На пример, некои од луѓето што сум ги видел со анорексија во текот на годините станаа толку фокусирани на нивното внимание околу храната и вежбањето што буквално изгубија се повеќе и поголема контрола во нивните односи и училиште или работа. Она што се чини дека се случува е дека кога тие се „надвор од контрола“ тие се чувствуваат надвор од контрола. И, ако не излезат од контрола, секогаш постои ризик да експлодираат, да се разглобат, да се скршат, да се распарчат или да се урнат. Можеби последниот збор, „распаѓање“, е најточен. Под тоа сакам да кажам дека интеграцијата на себе и твоето битие е во опасност да се распадне. Ова станува толку застрашувачко што тие ја поврзуваат интеграцијата со совршенството во смисла на диета и вежбање или кој било друг симптом на OCD.
Причината поради која „надвор од контрола“ се чувствува како да се надвор од контрола е затоа што тие имаат условен однос со нивниот однос со животот. Кога a, b и c (вашето опсесивно-компулсивно нарушување) се совршени, вие имате контрола; Меѓутоа, ако тој симптом е помалку од совршен - и мислам на една јота помалку од совршена - тогаш не само што се помалку од совршени, тие не се ништо. Не само што се надвор од контрола, тие се и надвор од контрола. И тоа се чувствува како да се на работ на внатрешно уништување.
Овој условен, совршен поглед на животот може да се придонесе за генетиката (не велам предизвикана од) генетика, подигната од OCD или OCP (што ќе биде опфатено во Дел 2 од овој блог), родители или социјална средина што се чини дека е најмногу на нивните врсници под влијание на истото опсесивно размислување (т.е. не можете да бидете доволно слаби) и опсесивно-компулсивно однесување (т.е. да не јадете ништо и да гледате во калориите на сè).
Важен чекор е да препознаете, прифатите и потоа будно да вежбате за да верувате дека „надвор од контрола“ не е исто што и „надвор од контрола“. Следниот пат кога ќе почувствувате опсесивни мисли и пред тие да се претворат во компулсивни активности (обично за да се ослободите од мислите), паузирајте и кажете си: „За што чувствувам неконтролирано сега? И, дали навистина сум надвор од контрола или едноставно сум надвор од контрола? И, дали е мојата потреба да бидам совршено совршен и да контролирам нешто што другите можат да го сторат, а јас не можам и дали е добро за мене или лошо за мене како ја презема контролата врз мојот живот? Затоа, застанете веднаш, одморете се, длабоко вдишете и оставете ја потребата да размислите и да го направите ова. "
Јас исто така научив нешто од Johnон Сили, автор на Letting Go! Едноставниот водич за рестартирање на вашиот живот е корисен. Кога ќе се чувствувате како да не можете да надминете опсесија или принуда и да кажете: „Не можам да престанам да размислувам за а или правење б“, замисли да ставиш психолошки клин во главата и да си речеш себеси: "До сега не сум можел. Можев да престанам да размислувам за а или да правам б, но од сега ќе ги правам и двете. "
Имам среќа што немам многу опсесивно компулсивно размислување или однесување (освен блогореја). Дури и да е така, јас имам тенденција да се вознемирувам себе си по разговорите што ги водев каде што мислам дека можев да направам подобро (или блогови/написи што ги објавив и имаат правописни и/или граматички грешки - како што сум сигурен ) . За среќа, тоа се намали како што стареев. Меѓутоа, кога тоа навистина ќе се случи, ги замислувам моите сакани и длабоко промашени ментори и малку живи кои ми ги поставуваат горенаведените прашања. Кога го правам ова, се чувствувам помалку сам во мојата борба да ги надминам своите негативни, огромни мисли и мојата благодарност кон овие прекрасни луѓе кои беа во мојот живот и се грижеа за мене. Исто така, ме тера да ја почестам со тоа што подобро се грижам за себе и не се тепам толку многу.
ОСТАЕТЕ ТИНИРАН - Дел 2 - Принудна личност - Само затоа што чувствувате дека другите луѓе се обидуваат да ве контролираат, не значи дека се