Орнитин, аминокиселина која ги зголемува физичките и менталните перформанси на телото - BodyGeek
орнитин е несуштинска аминокиселина која се добива од аргинин со биосинтеза. Неговата главна улога е да го стимулира хормонот за раст, затоа се препорачува за спортисти кои сакаат да ја зголемат мускулната маса. Во комбинација со аргинин и карнитин, неговиот ефект е уште подобар, заедно со нив го стимулира метаболизмот на мастите, помага да се намали нивната апсорпција во организмот и затоа да се намали телесната тежина со намалување на масното ткиво.
Друга важна аминокиселина на телото е цитрулин кој се произведува во црниот дроб поради трансформација на амонијак во уреа. Исто така, пролинот е несуштинска аминокиселина, основна компонента на колаген, протеин корисен за коскениот систем и здравјето на тетивите, многу важен за изгледот на кожата. Глутаминската киселина исто така има важна улога за организмот, обезбедува енергија на мозокот, го отстранува заморот и депресијата, има улога во развивање на интелигенција, во стабилизирање на менталната контрола. Во однос на овие три аминокиселини што ги претставивме, орнитинот е неопходен во нивната биосинтеза. Нормално, телото го синтетизира производството на хормони за раст, но како што минуваат годините, телото старее и веќе не може нормално да го постигнува тоа, па затоа се препорачува земање орнитин.
Луѓето кои практикуваат боди-билдинг можат да ја користат оваа несуштинска аминокиселина, орнитинот е додаток во исхраната или компонента на такви додатоци кои помагаат да се зголемат перформансите на менталното, физичкото и издржливоста на организмот, тоа го подобрува имунолошкиот систем на организмот. Има изглед на бел кристален прав и се користи во мали дози од само 5 g, се зема еден наутро, еден после тренинг и еден пред спиење.
Според специјалистите, орнитинот помага во заздравување на ткивата поради неговата способност да ја стимулира синтезата на колаген. Исто така, игра улога во процесот на детоксикација на организмот, помагајќи да се елиминираат азотните материи во урината.
Се препорачува за луѓе со дијабетес бидејќи ја зголемува количината на инсулин и произведува хормони за раст, ја намалува концентрацијата на амонијак во крвната плазма, го подобрува метаболизмот на протеините и помага во развојот на мускулното ткиво. Исто така е добар лек за хепатитис, црнодробна енцефалопатија, цироза на црниот дроб.
Орнитин, додаток во исхраната, Фото: web-bottega.it
Иако е додаток во исхраната, не е добро да се консумира прекумерно, во спротивно може да даде несакани ефекти од гадење, повраќање и алергии на кожата. Особено луѓето кои страдаат од одредени дигестивни нарушувања или болести на бубрезите и црниот дроб треба да бидат внимателни со оваа аминокиселина и да побараат медицински совет. Бремените жени или доилки можат да користат орнитин само по препорака на лекарот. Оние кои страдаат од шизофренија или други мозочни болести, воопшто не смеат да земаат орнитин, бидејќи тоа може да ги влоши нивните веќе непријатни симптоми. Орнитинот е исто така контраиндициран кај оние со преосетливост или тешко бубрежно оштетување.