Ослабете Овие 5 зеленчуци се препорачуваат за кето диета - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диета на кето: 6 одговори на најважните прашања
Водењето евиденција на храната што ја дозволувате на диетата со кето може да биде тешко. Може да се славите на овие пет крцкави зеленчуци без да се чувствувате виновни.
Кетогената диета бара умереност во внесот на јаглени хидрати. Глупаво е што јаглехидратите не се кријат само во леб, компир и ориз - тие можат да се најдат и во здрави деликатеси како овошје и зеленчук. Овие пет видови зеленчук се дозволени без никакви проблеми.
5 пати зеленчук за списокот со кето шопинг
Истријте го моливот, подгответе го списокот за купување и подготвени сте да започнете со зеленчук за вашата кетогена диета!
1. модар патлиџан
Јајце овошје или кукла јаболко: деликатно курва модар патлиџан е достапен во нашиот супермаркет цела година. Имате среќа, бидејќи тоа ви ја олеснува диетата. Особено за одбележување: фабриката за ноќница има само два грама јаглени хидрати по порција.
2. Брокула
Како гратин, супа или само како лесен гарнир? Брокулата може да се користи на многу начини, што ја прави вашата диета со кето поразновидна.
3. Паприка
Црвена. Yellowолта, Зелена: Светлата боја може да се види како индикација за витаминската моќ на пиперката. Тие се одлични сурови како закуска. Ниско-јаглехидрати натопи зачини уште повеќе го зголемуваат вкусот.
4. Спанаќ
Попај со право се заколнува во црвените зеленило (иако сега знаеме дека не е онолку црно како што првично се сметаше). И тоа е сè друго, но не е на место на вашето мени: Покрај неговите својства со малку хидрати, содржи и многу калиум.
5. Печурки
Умами - вака се опишува вкусот на печурките. Тие официјално не се сметаат за зеленчук, но лесно можат да се обработуваат со други видови зеленчук. Печење, гратирање или пире - сето ова е можно со шумски растенија богати со протеини.