Ослободете се од одолговлекувањето и уживајте во вашиот живот во потполност
Ажурирано на: 4 ноември 2019 година
Дали често мора да направите нешто, но не можете да се соберете за да го започнете тоа? Дефинитивно сте го поминале ова барем еднаш. Можеби одложувате важна работа токму сега додека го читате овој напис. Што меѓу нас го блокира почетокот на ова? Зошто го избегнуваме толку многу? Зошто го одложувам? Во оваа статија би сакал да зборувам за одложувањето и како надминувањето може да ни донесе фантастичен успех во сите области од нашите животи.
Одложувањето се однесува на повторено дејство на одложување на нешто (што обично се смета како непријатно или се чини дека претставува товар) за момент во иднина. Колку пати се случило да одложите нешто или дома или на работа, оној документ што чека неколку недели да се заврши, тој телефонски повик што треба да го направите на тешка личност во животот, чистење на целата куќа, посета здодевни роднини или уште поголемо внимание посветено на вашето здравје.
Зошто ги правиме овие работи? Ги казнуваме колку што можеме и тогаш се чувствуваме виновни затоа што не донесовме никакви одлуки, не презедовме никакви чекори за да ги одбележиме од нашата листа на обврски. Одложуваме толку многу, во надеж дека ќе имаме подобра состојба. Ги одлагаме додека не станат уште потешки. Додека не караат што не го комплетиравме тој документ на работа, сè додека тешката личност во нашите животи не се вознемири толку многу заради тоа што не сме ја контактирале, што таа не сака повеќе да зборува со нас, се додека нашиот стан не се преврти и веќе не можеме да се релаксираме кога ќе се вратиме дома, сè додека нашето здравје не се влоши многу.
Одложувањето може да се случи од повеќе причини:
Страв да не бидат судени од другите
Недостаток на цел или насока
Одвојте момент и размислете - зошто ги одложувате работите што изгледаат тешки или досадни? Што мислите, како би изгледал вашиот живот ако успеете да ги завршите сите задачи што сте ги зацртале, без да ги одложувате? Мислите дека ќе бидете презаситени?
Многупати ова чувство нè опкружува и не ни дозволува да дејствуваме. Во исто време, кога имаме незавршена задача, имаме чувство дека тоа е на нашата глава и ова не одредува да бидеме уште помалку продуктивни и да не можеме да се фокусираме на она што треба да го направиме тој ден, бидејќи нашата мисла е секогаш на таа незавршена работа.
10 чекори за да се ослободите од одложување
Подолу ќе претставам 1 0 чекор препорачан од Тони Робинс, кои можете да ги следите за да се ослободите од одлагање, и ова ќе ви помогне значително да го подобрите вашиот живот и менталната и емоционалната состојба што ја имате секојдневно.
Дали ја гледате вашата листа на обврски и веднаш се чувствувате презаситени? Наместо да ги гледате тие работи што треба да ги направите како огромна задача што треба да ја решите, расчленете ги големите задачи на помали и полесни за решавање.
Изберете 1-2 задачи и додајте ги на вашиот дневен план за акција сè додека не се завршат сите задачи од вашата листа.
2. Ефикасно управувајте со вашето време
Запишете ги на парче хартија сите мали задачи што траат 10-15 минути и проверете дали можете да ги групирате. На пример: мора да отидете во поштата да земете пакет, ако најдете супермаркет на пат, исто така можете да направите шопинг по овој повод. Мора да присуствувате на конференциски повик - дали можете истовремено да купувате? Распоредете ги вашите задачи ефикасно според нивната важност, така што повеќе нема да губите време за да ги разгледувате.
3. Поставете рокови
Посветете обврска да исполнувате краен рок за секоја од вашите задачи и посветете го дневно време на нивно решавање.
4. Соберете ги сите потребни информации пред да започнете да работите на проект
Ако го направите ова, ќе се чувствувате многу подобро подготвени да го надминете одложувањето, бидејќи ќе ги имате сите ресурси при рака.
5. Размислете за придобивките од завршувањето на овие задачи денес
Доколку ја завршите задачата што долго ја одложувате, дали ќе имате повеќе време да се вклучите во забавна активност викендов? Haveе имате повеќе време за себе, да се рекреирате, да се одморите?
6. Барајте начини да се наградите доколку ја завршите таа задача
Кога зборувам за награда, мислам на едноставни работи, како релаксирачка бања со меурчиња, по заморен ден на работа. Сепак, обидете се да не користите храна за да се наградите, не е добра идеја.
7. Најдобар начин да се заврши нешто е да се започне
Направете се што е потребно за да ви помогне да го запалите моторот - наведете ги најважните работи во документот на кој треба да работите, направете список за купување, напишете го денес почетокот на статијата што треба да ја предадете, а заклучокот утре. Запомнете дека сè што е започнато е половина готово!
8. Започнете со она што не ви се допаѓа и продолжете додека не завршите
Упорноста е од суштинско значење, и кога ќе го сториме тоа, се охрабруваме, а следните задачи на списокот ќе изгледаат многу поедноставни и остварливи.
9. Направете ги вашите намери јавни
Споделете ги со некого овие задачи што сте ги одложувале. На овој начин лицето ќе може да ве охрабрува или проверува од време на време за да видите каков статус имаат вашите задачи.
10. Грижете се за секоја задача само еднаш
Ако сте започнале да работите на нешто, проверете дали сте ја завршиле таа задача, не дозволувајте да оди додека не биде подготвена.
Што мислите за овие совети предложени од Тони Робинс? Сето ова многу ми помага кога имам многу работи да направам, и мое мислење е дека тие можат да се применат во секоја област од нашите животи.
Без разлика дали зборуваме за работа или личен живот, хаосот и недостатокот на решавање на задачите што сме ги примиле или сме тргнале да ги правиме, тоа создава стрес што наместо да се намалува, се зголемува, бидејќи корпата со тие нерешени задачи, одложено, станува поцелосно, сè додека не почувствуваме дека не можеме повеќе да се справиме со тоа, а нашата мисла е тука само.
Одложување на грижата за себе
Како што одложуваме задачи поврзани со работа или поврзани со луѓе или настани во нашите животи, така и ние самите се одложуваме. Се чувствуваме уморни, но не резервираме време за одмор. Се чувствуваме под стрес, но ја одложуваме секоја практика што би ни помогнала да се опуштиме, бидејќи немаме време, секогаш има нешто поважно. Наша цел е да започнеме да се грижиме за нашето здравје и начинот на исхрана, но не денес, туку од утре. И утре е задутре, а задутре е задутре, и ние не се занимаваме со овој аспект.
Дали некогаш сте се запрашале зошто ги одложувате овие работи? Можеби тоа е затоа што не сте ги сметале за доволно важни за да ги ставите на вашата листа на обврски. Можеби затоа што досега не сте имале големи здравствени проблеми што би ги подигнале вашите извици. Можеби затоа што и покрај тоа што сте имале здравствени проблеми, ве научиле да користите лекови за да ја излекувате вашата болест, не знаејќи дека промената во исхраната навистина може да го излечи вашето тело. Можеби сè уште не сте го ставиле вашето здравје во првите 3 од вашите најважни вредности, но не е доцна да го направите тоа. Клучот е ваш, и кога барате одговори во оваа насока, вистинските врати ќе ви се отворат.
Многу често брзаме да трчаме по следната важна цел, да им помогнеме на другите и да заборавиме на нас самите. Но, за да бидеме присутни за сите убави моменти во нашите животи и за сите луѓе што ги цениме, прво мора да наполниме сопствен резервоар, за да можеме да ги наполниме резервоарите на оние околу нас.
Она што е важно да се има на ум е дека ако не го направиме тоа приоритет и го одложиме грижата за себе, како што треба, нашето тело ќе ги побара своите права, ќе нè праша што сме одбиле толку многу. време На своја кожа научив дека ништо не е повредно од сопственото здравје, ова е најскапоценото богатство.
Бидејќи нашата цел, на тимот WildFood90, е да им помогнеме на што повеќе луѓе да си го повратат здравјето, создадовме потполно бесплатна 7-дневна програма, во која ќе можете да пробате на своја кожа како е да се координира од тренер, и научете за емоционалниот глад и како тој влијае на вашето тело и здравје. Ако вашето здравје и тело се важни за вас, не одложувајте, резервирајте 2 минути и регистрирајте се на овој курс (кликнете овде), што можеби е токму она што ви треба за да го промените вашиот живот.