Ослободување од стрес и маснотии; согорувате Толку калории согорувате TAG24
Губење на тежината со чистење и релаксација во исто време? Ова функционира! И навистина ефективно. TAG24 открива како!
Чистењето може да биде навистина вознемирувачко. Но, можете да консумирате многу калории и да го намалите стресот. Па, тоа е мотивирачка вест!
Чист дом и ефикасен тренинг во едно? Тоа всушност работи кога ќе го направите чистењето на вашата куќа.
Потрошувачката на калории е огромна кога работите домашни работи.
И не само тоа: го намалувате стресот додека чистите. Така, може да биде среќно и да шушкате низ станот со правосмукалката.
Во секој случај не можете да го заобиколите тоа ако ја немате потребната промена за средство за чистење. Ако ја промените стратегијата или вашиот внатрешен став кон чистењето на куќата, навистина можете да се забавувате правејќи го тоа.
Што се случува во вашата глава додека чистите и колку калории трошите - сега во TAG24 советник.
Толку е голема потрошувачката на калории при чистење
Многумина потценуваат колку согоруваат калории при чистење на куќата, затоа што навистина се потите и ги оставате килограмите да паѓаат на страна.
Секој што чисти, вакууми и џогери правилно и го крева својот стан брзо ќе го симне парчето торта.
Еве неколку примери за потрошувачка на калории при чистење:
- 30 минути правосмукалка и бришење: приближно 150 калории
- Чистење на прозорците 30 минути: приближно 80 калории
- 30 минути прашина: приближно 45 калории
- Чистење плочки 30 минути: околу 150 калории
- Правење кревети 30 минути: приближно 100 калории
Особено домашните работи, каде што треба да извршите голем притисок, како што е чистење или чистење на подот, имаат големо влијание врз потрошувачката на калории. Се разбира, ова се само просечни вредности, вистинската потрошувачка на калории при чистење зависи од многу фактори како што се возраста, тежината итн. Но, како груб водич можете да го креирате вашиот план за обука заснован на овие примери, така да се каже.
Постои дури и книга со наслов „Исчисти тенок!“ Во која авторката Ана-Мари Милард дава бројни совети за тоа како чистењето на вашата куќа може да стане вистински согорувач на маснотии и како вешто да комбинирате фитнес вежби со нормални активности за чистење.
Се разбира, има многу повеќе во Куќа и градина, трошење многу калории, на пример косење тревник. Еве совети за тоа како Фрлете ги зелените сечи треба.
Чистењето не само што ги разградува маснотиите, туку го разградува и стресот
Многумина асоцираат на чистење со стрес, особено кога чистењето на куќата ве чека после работа. Особено чистењето на домот може да осигури дека можете да го оставите стресниот ден зад себе и да се опуштите.
Луѓето сакаат рутини и редовни движења. Ова е токму она што игра важна улога во намалувањето на стресот преку чистење. Вежбањето само по себе предизвикува хормони на среќата. Кружните, повторувачки движења имаат дури и медитативен ефект врз умот.
Cleanipedia.com исто така известува во написот „Чистење од стрес: како чистењето може да се релаксира“ дека хаотичен дом може да биде стресен бидејќи нашата потсвест сè уште функционира како што функционираше во камено доба. Ако не сте ја обезбедиле околината, така да се каже, не сте заштитени од непријатели. Покрај тоа, хаосот во домот може да создаде чувство на губење на контролата.
Ако сè е пенливо чисто, уредно и јасно, главата се релаксира.
Ако имате и позитивен став, затоа што јасно ставате до знаење дека си правите нешто добро со чистење на куќата, може да добиете навистина еуфорија кога ќе ја лулате метлата.
„Согорувањето на маснотиите“ во тим е двојно позабавно
Дали во заеднички стан или стан во двојка: ако чистите заедно, ќе се забавувате двојно. Не само што е побрзо заедно, туку може и да се заварува заедно затоа што заедно совладавме проект. Можеби може да ги дистрибуирате задачите на таков начин што да ги преземате задачите што ги претпочитате - некои сакаат чистење прозорци, други како правосмукалка, а трети претпочитаат да ги чистат садовите отколку другите домашни работи.
Едноставно, претходно разработете мал план за чистење, дистрибуирајте ги задачите праведно и добијте партали за чистење и соработка.
Можеби оваа информација навистина ве мотивираше да го доведете вашиот штанд на сјај. Еве малку повеќе инспирација за важно основно чистење низ куќата со едноставни упатства чекор-по-чекор.
Можеби ќе ве интересира:
Друг совет за чистење:
Добро расположената музика создава вистинска атмосфера и чистењето на куќата е многу полесно. Ако замавтате со џогер додека пеете, веројатно ќе бидете прилично истоштени, но пред сè ќе паѓате среќно на софата во чистата дневна соба - и „согоривте“ калории на страна.