Приближно колку калории се согоруваат за време на обука за силата во теретана за еден час (фитнес
5 одговори
Никој не може точно да ти го каже тоа. Размислете во просек дека е можеби 500 kcal кога тренирате со големи тежини.
Тука можеш приближно пресметај. Во зависност од тоа што точно правите за тренинг со тегови и каков интензитет е секако различен .
Значи, можам да направам околу 600kcal за 1 1/2
Секогаш зависи од тоа дали тренирате таму како да е последен пат или дали се разладувате во вашата база
сето тоа зависи од тоа што точно правите, колку сте високи и колку сте тешки .
човек со 100 кг кој е на неблагодарна работа еден час дефинитивно гори повеќе од слаба личност која прави само притискање на нозете и тоа затоа што секогаш има паузи во овој еден час.
Мислам дека помеѓу 300 и 500 kcl .
слични прашања
Колку kcal се изгорени додека се смеат? Така нешто?
да речеме дека треба да јадам 1800 калории на ден и да одам во теретана и да согорам 600 калории таму. Дали тогаш или не треба да јадам 2400 калории? Пс: не сакаат да изгубат тежина, само живеат здрави и да ја задржите мојата тежина, така исто така, не се добиваат
Дали согоруваат калории за време на оргазам со СБ ?
Здраво, одам во теретана 3 пати неделно и правам 1 час кардио и 45 минути тренинг со сила во преостанатите денови, правам 30 минути домашни тренинзи. Утре можам да одам во теретана само 1 час и повеќе сакам да правам кардио. Дали е тоа лошо? Што ако јас повторно направам тренинг со тегови во петок? Малку се плашам за моите мускули, бидејќи конечно можете да видите резултати!
Колку калории сте потрошиле откако сте возеле прав велосипед на 30 км ?
Значи, со атлетичар од 80 килограми, колку е изгорено во областа на хипертрофија со 60 минути тренинг со сила (приближно 25 минути без паузи) со слободни тежини и машини (сплит тренинг) вклучувајќи го и ефектот на после изгорување?
Сега сум регистриран во теретана и долго време обрнував внимание на една Дефицит на калории (брои калории). Согоруваните калории од тренингот ги земам од мојот фитнес часовник, иако веројатно не можам да се потпрам на тоа сто проценти.
Како и да е, јас сум 3-4 пати неделно во теретана и главно прават кардио таму, но исто така прават и тренинг за силата. Јадам помеѓу 1200 и 2500 калории секој ден и согорувам помеѓу 2500 и 3500 калории. Значи моето Дефицит помеѓу 750-1500 калории секој ден, што е доста високо, но се обидувам да го слушам моето тело кога јадам, а понекогаш и не сум толку гладен.
Мојата цел е да ослабам (15-20 кг). Во моментов многу се забавувам со спортот и сум многу мотивиран:)
Дали мојот план е во ред А, како сте имале искуство со слабеење, со приближно 7000 kcal што треба да ги потрошите за да изгубите еден килограм. Дали беше тоа вистина, или се разликуваше многу?
Јас секогаш одам во теретана на секои два дена 1 час. Јас обично правам 40 минути кардио плус 30 минути тренинг со сила или 10 минути кардио плус 45 минути тренинг со сила. Секогаш планирајте 400 потрошени калории во мојата апликација - тоа ќе работи?
Дали има фитнес тракери што ги бројат калориите за време на тренингот за силата, па не само калориите пресметани со чекорите?
Здраво. Само што вежбав 30 минути (напредно) на брануваа. Не знам колку калории потрошив и дали треба сега да вежбам повеќе. Може некој да ми каже приближно колку калории потрошив. Благодарам однапред:))
Здраво, преземав апликација на која можете да броите калории и да видите колку согорувате. Тоа ми покажува, на пример, дека согорувам околу 300kcal за време на тренинг со сила. Може ли ова да биде?
Здраво, едноставно случајно изедов околу 800 калории од момче кобила и пудинг од чоколадо 😩 Ако одам сега на спорт и направам 1 час издржливост плус 45 минути тренинг со сила, дали е во ред? Јас тогаш не треба да се грижам?
Со тренингот за сирење согорувате многу калории, да речеме дека имам дневно барање за калории од 2600 калории и согорувам 600 калории на ден преку тренинг за сила, тогаш треба да јадам 600 калории дополнителни секој ден, т.е. 3200 калории за ефикасно градење на мускулите.
Со тренинг со силна сила со ниски повторувања, тоа секогаш значи дека има одличен ефект на изгореници. Но, тоа е само околу 100 калории што се согоруваат потоа преку ефектот на изгореници. Дека мускулната маса е задржана за време на сечењето, гледам дека е добра причина за кревање тежок при сечење, но ефектот на изгореници е всушност премногу мал за да се користи како аргумент за тоа?