Основен концепт за проектот за инсулинска резистенција - патот до закрепнување од алиџа Курзиус - PDF бесплатно

СТРАНИЦА 3 Постпрандијална хиперинсулинемија може на пр. исто така се јавуваат кога индексот на хома е под 2, што во Германија многу често резултира во исклучување на инсулинска резистенција поради незнаење. Болести и патолошки здравствени состојби поврзани со инсулинска резистенција и хиперинсулинемија и/или осомничени: Безалкохолен масен црн дроб (4) Темна промена на бојата на кожата (акантоза нигриканс) (5) Хипер- и хипогликемија Симптоми слични на хипогликемија, на пр. често со хиперинсулинемија после јадење и/или во врска со стрес (треперење, поспаност, немир, страв или паника), дури и ако шеќерот во крвта не падне под 75 во овој момент, но остане во граничниот опсег дебелина (дебелина), особено во абдоминалната област (6) апнеја при спиење (7) Депресија (8) Алцхајмерова деменција (9) Дијабетес тип 2 (6) ПЦОС и хиперандрогенемија (10) Хашимото тироидитис (11) Рак (12) Стерилност (13) Метаболичен синдром (14)

СТРАНИЦА 5 Кога е во согласност со моето време на јадење? Што значи IR-сообразност? Диетата прилагодена и погодна за инсулинска резистенција и хиперинсулинемија после јадење се нарекува СОСТАВНА. Ова се базира на низок и спорадичен среден гликемиски индекс и помало гликемиско оптоварување. Оброците со висок гликемиски индекс произведуваат поголемо ниво на инсулин отколку оброците со низок гликемиски индекс. Ако ова се случува почесто и почесто или трајно, поради нашата исхрана, оваа зголемена вредност на инсулин може да доведе до инсулинска резистенција. Ова, исто така, доведува до зголемени вредности на инсулин, бидејќи клетките реагираат само кога вредностите на инсулин се многу високи поради помалата чувствителност. Значи, влегувате во еден маѓепсан круг што го става панкреасот под постојан стрес и ги оштетува бета клетките што произведуваат инсулин и можат да доведат до дијабетес тип 2 (16).

СТРАНИЦА 10 7. Избегнувајте многу преработена храна, како издувано жито или житни снегулки и суво овошје! 8. Препорачани пропорции на макронутриенти: протеини: 10-25% маснотии: 20-35% јаглехидрати: 45-55% јаглени хидрати од жито во исхраната со ниска содржина на јаглени хидратиДај? Исхраната со малку јаглени хидрати обично се подразбира како диета во која процентот на јаглехидрати во оброкот е умерено до драстично намален. Научно, не постои договор за тоа како точно се дефинира диета со ниски хидрати, но генерално е секогаш слична. Пример би бил (37): 1. Многу малку јаглехидрати:

---