Основен план за исхрана - центар на грбот на Ролери
Основна исхрана со овошје
Планот за голема мера на алкална исхрана не е толку лесен. Ако ви треба структура за здрава алкална диета, слободно контактирајте ме. Среќен сум што ќе ви помогнам да ги промените навиките во исхраната. Цената е многу индивидуална тука.
Во суштина препорачувам 6 оброци на ден. Три главни оброци и две закуски како и мал оброк непосредно пред спиење. Ова е одлично за вашиот метаболизам и спречува желби. Осигурете се дека хранливите материи се апсорбираат одделно. Ова значи дека прво ги консумирате лесно сварливите хранливи материи.
На обичен јазик: овошје, зеленчук и салата пред јаглехидрати (тестенини, ориз, компири итн.), Јаглехидрати пред протеини (месо, колбаси, ореви и др.). Вашиот гастроинтестинален тракт ќе ви биде благодарен.
Willе забележите кои позитивни промени ќе се појават во врска со вашата благосостојба. Ако тука размислуваме еволутивно и се ориентираме кон навиките на јадење кај една личност од камено доба, веројатно ќе добиете добра идеја за диетата во тоа време.
Хранливите материи всушност се консумирале само одделно. Нашиот дигестивен систем е добро подготвен за ова. Едноставно, е презаситен од мешан внес на сите хранливи материи во исто време. Без оглед дали е ваш леб со колбаси или шпагети Болоњезе (протеини + јаглехидрати).
Веројатно сте доживеале и многу замор после овие оброци. Од една страна, високото ниво на инсулин е причината, а од друга страна потрошувачката на мешана храна. Затоа, комбинацијата на храна се препорачува.
Ако не ви треба никаква помош за спроведување на вашите навики во исхраната, можете да составите свој план. Едноставно испечатете го мојот празен план за исхрана:
Во претходниот пост составив список со многу основни и кисели намирници за вас.
Сакате да дознаете зошто е толку важен планот за алкална исхрана и засебната потрошувачка на хранливи материи?
Пишете ми коментар или контактирајте ме преку е-пошта. Getе стапам во контакт со вас што е можно поскоро!