Основен рецепт за каша

Основен рецепт за каша - едноставен рецепт за каша со нежни снегулки од овес

Сеуште се сеќавам како дедо ми имаше малку тенџере со млеко преку ноќта во шпоретот, во кое потопуваше овесна каша со цел кратко да ја свари наутро и потоа да ја јаде за појадок. Дедо ми имаше дијабетес и уште тогаш се знаеше дека кашата од овесна каша има многу позитивно влијание врз здравјето.

Во денешно време, кашата од овесна каша на дедо ми се нарекува каша - име што беше усвоено од Англичаните, бидејќи кашата првично потекнува од Шкотска. Ако снегулките од овес се натопуваат преку ноќ и можеби се дополнети и со други состојки - ова се нарекува овес преку ноќ (т.е. приближно преку ноќ овес).

Без разлика дали овесна каша или каша - како појадок е идеален во многу ситуации. Кашата ви помага да изгубите тежина, бидејќи заситува долго време, а снегулките од овес го стимулираат варењето на маснотиите. Таа е идеална за деца и бебиња наутро, бидејќи го исполнува стомакот со нешто топло, што исто така обезбедува многу здрави хранливи материи и енергија за долг ден на училиште или на работа. И кашата е исто така добра храна за гастроинтестинални поплаки што е лесна за стомакот и лесна за варење.

Состојки за 1 порција

Така се прави каша

Ставете млеко или течност по ваш избор во мало тенџере, додадете овесна каша, промешајте и оставете да зоврие. Вие исто така додавате малку сол, што ги подобрува вкусовите на другите состојки.
Овесната каша нека врие нежно 1-2 минути, а потоа исклучете го шпоретот и оставете ја да се стрмни уште 3-4 минути. Секогаш добро мешајте, бидејќи само така може да добиете кремаста конзистенција на овесната каша.
Вашата каша сега е подготвена и може да се сервира. Дополнете го со додатоци по ваш избор.

Идеи за варијации на каша

Ставете неколку коцки јаболка во тенџерето уште од самиот почеток и вашата каша ќе биде со цимет. Ова е мојот стандарден состав, кој исто така можете да го видите на сликата на насловната страница.
Измешајте неколку парчиња круша и неколку ореви во готовата каша.
Свежите бобинки како малини или боровинки ве ставаат добро расположени како додаток и обезбедуваат дополнителни витамини.
Украсете ја вашата каша со парчиња банана и грицки од какао * или промешајте малку какао за печење.
Класично: оставете мала лажичка путер да тече на овесната каша и посипете ја со шеќер и цимет и.
Засладете ја кашата со мед или јаворов сируп.
Додавање разни ореви и семиња (семе од чиа, семе од лен, семе од болви) или суво овошје (сливи, суво грозје.) Овозможува разновидност во садот со каша.
Вашата каша добива ориентален допир ако ја рафинирате со 1-2 капсули од кардамон и нотка на морско оревче.
Ако сакате вагански каша, можете да го подготвите со зрно млеко или вода.
Можете да користите крцкави снегулки од овес или други житни снегулки за уште повеќе залак.

Дали ви се допаѓа овој рецепт? Потоа следете ме на Фејсбук или Инстаграм за секогаш да бидете во тек.