Основен рецепт за пудинг од чиа - рецепт

Фото: lieselfuchs - fotolia.de

Карактеристики на вегетаријанец

Десен десерт ладно, појадок

Регион ширум светот

состојки

Порции: 2

• 4 лажици семе од чиа
• 250 мл бадемово млеко (или друго млеко)
• Зачини (на пример, цимет, ванила, какао)
• Мед (или јаворов сируп, сируп од агава)

Тематски светови

• Рецепти за чиа
• Рецепти за целосна храна
• Рецепти за појадок
• Десертни рецепти
• Десертни рецепти
• • Рецепти за целосна храна
  • Десертни рецепти
  • Едноставни рецепти
  • Рецепти за појадок
  • Здрави рецепти
  • Палео рецепти
  • Рецепти за супер храна
  • Вегетаријански рецепти

Повеќе

Спонзорирано од

подготовка

1. Измешајте ги чиа семето во сад со бадемово млеко.
2. Мешајте секои сега и тогаш во првите 15 минути за да не се натрупаат семето и малку млеко да не се смири одозгора.
3. Потоа ставете го во фрижидер најмалку 2 часа.
4. Исчистете го пудингот по вкус со зачини и засладувачи и, доколку е потребно, додадете овошје, снегулки од овес, ореви или едноставно уживајте.

Чиа пудингот може да се чува запечатен во фрижидер до една недела. Сè што има добар вкус се вклопува како зачини. Цимет, какао, ванила, итн. Течноста може да варира и по желба. Наместо бадемово млеко, може да се користи нормално кравјо млеко или соја, овес или оризово млеко. Чиа пудингот е идеален за пополнување, богата со хранливи состојки наутро или помеѓу нив, или како здрава алтернатива како десерт.

---