Основи на калкулаторот на единицата за леб; бесплатен калкулатор

Дали сте дијабетичар и сакате да знаете колку единици за леб во моментов консумирате? Или погледнете во табела и преобразете ја сумата сами, или можете да го пресметате точниот БЕЗ веднаш користејќи го нашиот калкулатор за единица леб. Тоа е многу лесно и заштедува многу време.

Калкулатор за единица леб

Постави ни го твоето прашање. Ние ќе ви одговориме што е можно поскоро.

Што е единица за леб (БЕ)?

Со помош на единици за леб, дијабетичарите можат да проценат колку инсулин треба да инјектираат пред оброк и максималната количина храна и пијалок што можат да консумираат. БЕ е, според Германската регулатива за диета од 2010 година, количина храна што содржи 12 грама (Австрија: 10-12 g, Швајцарија: 10 g) сварливи јаглехидрати (моносахариди, сварливи олиго- и полисахариди) или шеќерни алкохоли.

Овие се важни за луѓето со дијабетес, бидејќи сварливите јаглехидрати влијаат на содржината на шеќер во крвта. Се подразбира дека треба да се консумираат поголеми делови од здрава храна и помалку шеќер.

За да не ја имаат истата работа на менито секој ден и да бидат безбедни во однос на шеќерот во крвта, дијабетичарите обично носат маса со себе со список на храна и единици за леб на 100 гр.

Ако таму Ако, на пример, закуска помеѓу оброците треба да биде во форма на сендвич од пекарот зад аголот, тогаш дијабетичарите мора прво да погледнат нагоре и да додадат леб, а потоа и прелив. Табелата открива чудовишта од јаглени хидрати и оние намирници кои тешко се важни.

Диета за намалување на дијабетес за дијабетичари со прекумерна тежина тип 2 е ограничена на 13 единици поделени во 5 оброци. За дијабетичар со нормална тежина тип 1, може да биде од 20 до 22 единици. На децата, бремените жени и доите им треба уште повеќе. Вашиот лекар ќе работи со вас за да пресмета колку единици за леб претставуваат ваш личен минимум и максимум.

Следните храна се примери на точно една единица за леб:

25 гр бел леб
200 гр грав (зелен)
50 гр банана
70 гр грозје
110 гр јаболко со кора
65 гр компир
25 гр чипс компир
35 гр помфрит
250 гр (1 стакло) полномасно млеко
250 гр јогурт (полномасно млеко)

Ова е она што го нуди калкулаторот за единица леб

Тој ја претвора точната количина на вашата храна во БЕ
Можете да додадете повеќе храна како што сакате да си направите своја трпеза за БЕ
Може да ги испечатите информациите за единицата за леб/табелата за единицата за леб

Така можете да ги пресметате единиците за леб

1. Прво, одберете го типот на храна во повлеченото мени подолу.
Можете да изберете помеѓу: јајца, масти и масла, риба, месо/колбаси, зеленчук, житарки/житни производи и пијалоци, млеко/млечни производи, ореви, овошје, печурки и шеќер/слатки

2. Во второто паѓачко мени, изберете ја саканата храна. Тука имате неколку опции за секој вид храна.

Јајца: Olолчки, белки, пилешки јајца
масти и масла: Путер, маст од гуска, маснотии од овчо месо, маснотии од кокос, маргарин, мајонез, растителни масла, свинска свинска маст, маст
Риба: Јагула (свежа), јагула (пушена), остриги, ракчиња, јастог, риба ладна вода, кавијар, школки, сардини, полжави, штука

Месо/колбас: Патка, колбаси од Франкфуртер, гуска, паштета, зајак, пилешко, телешко месо, телешки црн дроб, јагнешко, јагнешко црно, говедско, говедско црн дроб, сурова колбас (пушено), свинско (пушено и сурово), дивеч, коза

зеленчук: Артишок, модар патлиџан, карфиол, грав, брокула, грашок (замрзнат), грашок (сув), грашок (зелен), зелена салата, анасон, кеale, краставица, морков, свеж сок од морков, компир, лук, колераби, крес, билки, тиква, Праз, леќа (исушени), пченка, блитва, пиперки, ротквица, караница, зеле од Брисел, цвекло, црвена зелка, зелена салата, кисела зелка, црн салсифик, целер, соја, аспарагус, спанаќ, домати, бела зелка, соја зелка, тиквички, Кромид

Rainито/житни производи: Ролни за леб, брашно од хеwда/леќата, пченкарни снегулки, греам леб, снегулки од овес, крцкав леб, пченкарно брашно/гриз, јуфки, пуканки, тиква, ориз (сув/суров), ориз (варен), 'рж/ржано брашно,' ржан леб, соја (половина обезмастено), соја (полни маснотии), брашно од скроб (мондамин/маизена), пченично/пченично брашно, бел леб, двопек

пијалоци: Пиво (темно), пиво (светло), кола/лимонада, кафе (со крем 35% маснотии), кафе (незасладено), овошно вино/шира, вино од пристаниште, чај (незасладено), вино

Млеко/млечни производи: Матеница, Камембер, Едам, Ементалер, Јохурт, кондензирано млеко (засладено), кондензирано млеко (незасладено), кравјо млеко (свежо), сурутка, пармезан, кварк (маснотии), кварк (посно), крем сирење, рокофор сирење, овчо млеко, шлаг (30% Маснотии), преработено сирење (45% маснотии), козјо млеко

ореви: Путер од кикирики, кикирики, лешници, костени, кокосово млеко, кокос (сушен), кокос, бадеми, бразилски ореви, ореви

овошје: Ананас, јаболко (суво), јаболко (свежо), сос од јаболка (засладен), сок од јаболко, кајсии, кајсии (суви), авокадо, банани, круши, урми (суви), јагоди, смокви, смокви (суви), грејпфрут, боровинки, Малини, бобинки, рибизли (црвени), рибизли (црни), каки, цреши, мандарини, дињи, маслинки (зелена, кисела), портокали, сок од портокал, праски, сливи, сливи (суви), брусница, дуња, суво грозје, огрозд, Грозје, сок од грозје, лубеници, лимони

Печурки: Печурки, chanterelles, boletus, boletus (сушени)

Шеќер/слатки: Табеларен шеќер, мед, какао, џем/џем, чоколадо, гликоза

3. Сега внесете ја количината во грамови

4. Кликнете на „Пресметај“ под полето за резултат и ќе го добиете бројот на единици за леб

5. Ако внесете нова храна на ист начин, резултатот се надополнува и вкупната количина на единици за леб се исфрла на крајот од табелата. На овој начин можете постепено да ја креирате вашата индивидуална маса за единица леб

6. Покрај копчето „Пресметај“ е копчето „Печати“, кое ве води директно во полето за дијалог на вашиот печатач, за да можете да ја отпечатите вашата листа BE.

Пример пресметка

Ако изберете шеќер/слатки и изберете чоколадо и внесете 80 грама како количина, калкулаторот БЕ ќе ви покаже дека ова е 3,8 единици за леб. 80 грама чоколадо имаат 45,6 грама јаглехидрати. Според тоа, пресметката е: 45,6/12 = 3,8 БЕ

Примерно мени за еден ден

Дневниот распоред за лице со нормална тежина, со дијабетес тип 1 и дозволено 20 БЕ, може да изгледа вака:

појадок	2 нормални дебели парчиња леб од интегрално брашно, 10 гр путер, 2 лажички џем, 1 кригла кафе со млеко
Ужина меѓу нив	1 јаболко
Ручек	Минерална вода или незасладен чај, 100 гр риба со многу зеленчук и 3 варени компири, мал јогурт
Ужина меѓу нив	Половина банана
вечера	2 нормални дебели парчиња 'ржан леб, 10 гр путер, 2 парчиња сирење Гауда, салата (до 200 гр без пресметка на БЕ) со 2 лажички балсамичен прелив

Единици за леб наспроти единици за јаглени хидрати

Друго име за единиците за леб е исто така единици за јаглени хидрати (KHE или KE), со мала разлика тука: 1 KE одговара на 10 g јаглени хидрати, додека 1 BE, како што знаеме, одговара на 12 g јаглени хидрати. Конверзијата во БЕ е воспоставена во оваа земја и се зема предвид во повеќето табели.

Дали дијабетичарите треба да обрнат внимание само на единиците за леб?

Не, маснотиите се исто така нешто што дијабетичарите треба да го вклучат во нивните пресметки на исхраната. Премногу калории не влијаат директно на нивото на шеќер во крвта, но предизвикуваат дебелина. Кога дијабетичарите се со прекумерна тежина, во повеќето случаи тоа значи дека стануваат отпорни на инсулин. Односот на кој треба да се обложуваат дијабетичарите е: 60/10/30. 60% јаглени хидрати, 15% протеини и 25% масти.

За да се справите со распаѓањето на јаглехидратите, прво мора да се види која храна е најчеста.

јаглехидрати

Повеќето јаглехидрати се наоѓаат главно во растителна храна. Дури и ако сирењето и кваркот содржат јаглехидрати, тешко дека треба да ги земете предвид, бидејќи телото ја разградува лактозата толку бавно, што има незначителен ефект врз нивото на шеќер во крвта.

Повеќето зеленчуци (со исклучок на пр. Пченка и сладок компир) и салати немаат никаков ефект, бидејќи малку јаглехидрати што ги содржат бавно се вари или воопшто не влијаат на нивото на шеќер во крвта.

протеини

Внесот на протеини кај дијабетичарите во никој случај не смее да надминува 20% од дневните калории, бидејќи тој е делумно одговорен за појава на оштетување на бубрезите (нефропатија) кај дијабетес.

Заситените масти и транс мастите не треба да сочинуваат повеќе од 5-10% од дневната исхрана кај дијабетичарите. Поголем внес ги зголемува липидите во крвта, што може да доведе до атеросклероза. Храна со многу маснотии, како што е Б. Сланината и чоколадото треба да бидат исклучок од менито.

Маслата за јадење имаат висок процент на мононезаситени масни киселини, од кои до 25% може да се додадат на дневната листа без никакви негативни ефекти.

Дијабетични и алкохолни пијалоци

Дозволени се една до максимум две мали чаши мек алкохол, како пиво и вино, но секогаш треба да одите заедно со храна што содржи јаглехидрати, бидејќи во спротивно може да се појави (тешка) хипогликемија.

Специјална храна со дијабетес

Во продавниците за здрава храна и секој супермаркет има храна развиена за дијабетичари. Германскиот институт за истражување на дијабетес советува да не се користи оваа храна. Сепак, замените на шеќерот за засладување се во ред.

Совети за исхрана

Со цел да научите како оптимално да ракувате со единиците за леб, препорачуваме прво да имате структурирана нутритивна историја спроведена од специјалист. Потоа, со помош на диететичар, нутриционист со квалификација за дијабетес или дијабетолог, треба да се создаде мени што ги зема предвид вашите индивидуални преференции. Ова лесно можете да го менувате користејќи табела BE или нашиот калкулатор за единици за леб без да ги надминувате вашите спецификации за BE.

Овој напис не е наменет да биде точен или целосен, иако ние темелно истражувавме, грешките можат да се провлечат. Информациите содржани овде во никој случај не се замена за квалификувани консултации.