Остеомедицински тренинг во исхраната

За кого е наменета нутриционистичката тренерска програма?

  • Луѓе кои сакаат да ја променат/подобрат својата исхрана, вклучувајќи го и нивниот животен стил
  • Луѓе кои сакаат да ја намалат телесната тежина
  • Луѓе кои биле на безброј диети и ништо досега не работело
  • Луѓе кои имаат разни зависности од храна (слатка, солена зависност, одредена храна и сл.)
  • Луѓе кои јадат компулсивно
  • Луѓето кои имаат бавен транзит на цревата
  • Луѓе на кои им е потребна здрава детоксикација на организмот
  • Луѓе кои имаат недостатоци во исхраната
  • Луѓе кои треба да го алкализираат своето тело
  • Луѓе со разни биохемиски нерамнотежи

Како работи програмата?

На првата сесија ќе добиете низа тестови преку кои, следејќи ја проценката/толкувањето, ќе утврдиме кој е вашиот вистински начин на живот, какви блокади на храната има, какви физички и психолошки зависности, какви верувања и ограничувачки програми имате за храната и вашето тело.

Во зависност од тоа што ќе откриеме, ќе предложам стратегија погодна за вашите потреби (во зависност од начинот на живот, возраста, полот, нивото на физички напор - сите параметри што влијаат на вашиот стил на јадење).

Заедно ќе поставиме цел што сакате да ја постигнете и потоа ќе поставиме некои под-цели што ќе ве наведат да ја постигнете главната цел.

Средбите ќе бидат неделни и, во рамките на нив, ќе работиме и на нутриционистичката страна (изработка на план на исхрана, препораки за корисна потрошувачка на храна според предложената цел), но исто така и на психо-емоционална страна која е одлучувачка кога зборуваме за напредок во однос на подобрување/менување на стилот на јадење.

Како се одвиваат состаноците конкретно

тренинг

ПОЧЕТНА ПОДГОТОВКА - пред првиот состанок во канцеларијата

На првата сесија треба да дојдете со дневник за храна завршен една недела. Ме интересира се што јадете во текот на 7 дена, во кои часови јадете, како јадете итн. Сите аспекти се важни затоа што, благодарение на нив, ќе утврдиме која е вашата шема на храна.

I фаза: почетна проценка

  • ТЕЛЕЕ: тука ќе дознаеме кој е индексот на телесна маса во однос на повеќе параметри (висина, тежина, возраст, пол, итн.), ниво на хидрат, процент на маснотии, процент на коскена маса, процент на мускулна маса, стапка на метаболизам.
  • тестирање
    • тест за навики во исхраната
    • тестови за физичка зависност од одредена храна
    • тестови за ментална зависност од одредена храна
    • тестирајте ја врската со храната - тука правиме интроспекција за да видиме како е создадена, во вашиот случај, врската со храната (влијанието на семејството и околината), но исто така можеме да утврдиме кои се емоциите што ве следат кога станува збор за храната (особено како се чувствуваш после јадење)
    • добивање емотивен дневник
  • ОЦЕНУВАЕ НА ВЕСНИКОТ ЗА ХРАНА
  • ПОСТАВУВАЕ НА ПАМЕТНИ ЦЕЛИ СПОРЕД ЛИЧНИ ПОТРЕБИ - ПАМЕТНИ (мерливо, реално, остварливо, добро определено со текот на времето)
  • КРЕИРАЈ СТРАТЕГИЈА (тука добивате и персонализирано мени)

На крајот од првичните консултации (евалуација) го утврдуваме бројот на состаноци потребни за постигнување на целите и зачестеноста на посетата на канцеларијата.

Фаза II: СЛЕДНИ СРЕДБИ

  • Следење дневник за храна и дневник за емоции
  • мерење
  • Надградете мени според потребите (што ви се допадна/не ви се допадна/вметнете/тргнете храна според личните потреби)
  • Работа со верувања и блокади
  • На секоја мониторинг сесија ќе добивате од мене теоретски и практични материјали - совети и трикови и од нутриционистичката страна и од областа за готвење

III фаза - КОНЕЧНА ОЦЕНКА - 1 седење

Конечна проценка на целите првично поставени, промените што се случија на патот. Вклучува и совети за одржување засновани на добиените резултати.