Освежителна летна кујна со киви 5 најдобри совети за исхрана за топлите денови Прес портал
Одржување на ладна глава дури и во топли денови? Правилната исхрана тука игра клучна улога! Со овие 5 совети - и освежителен рецепт за киви - можете да уживате во летното време во потполност:
1. Изберете лесни садови
Во жешките летни денови, топлината се собира во телото и ја нагласува циркулацијата. Особено тогаш треба да изберете лесни јадења, бидејќи варењето на масна, тешка храна е дополнителен предизвик за организмот.
2. Пијте млако
Ледените пијалоци може да бидат освежителни на почетокот, но телото мора да ги загрее за да се одржи температурата на телото стабилна. Ова за возврат чини енергија и ги ограничува перформансите.
3. Планирајте рано
Во многу кантини на компании, раскошни јадења како што се прсти од карин или печено месо редовно се на менито дури и во лето. Ако наместо тоа подготвите лесна закуска или салата, ќе го поминете работниот ден поконцентрирано без ниско пладне.
4. Пијте доволно
Правило на палецот е: Треба да внесете 30 ml течност на кг телесна тежина. Со тежина од 80 кг, ова одговара на 2,4 л - ако е жешко, условот е уште поголем! Ако чиста вода е премногу досадна за вас на долг рок, можете да ја вкусите со парчиња овошје како што се парчиња киви.
5. Јадете овошје и зеленчук богато со вода
Овошјето и зеленчукот богат со вода се вари лесно и исто така му даваат на телото течности. Зелениот киви и сончевиот златен киви од Зеспри исто така содржат многу хранливи материи како витамин Ц [1]: Конзумирани редовно, му помагаат на телото да ја апсорбира количината на хранливи материи што му се потребни секој ден.
За оние кои го сакаат тоа особено свежо и тенко во текот на летото, Зеспри Зеленото киви е токму она: Тој нуди бројни опции за вкусни, лесни летни јадења и исто така го поддржува варењето на природен начин, бидејќи е богато со растителни влакна и содржи ензим актинидаин.
Сладолед од киви со јогурт и јагоди
Состојки (за 8 порции)
2 зелени киви Зеспри (ТМ)
200 гр јагоди
120 гр грчки јогурт
120 гр шеќер во прав
1 кесичка чај од бозел и вар
Оставете ја водата да зоврие и оставете ја кесичката чај да се стрмни во водата 7 минути, а потоа оставете чајот малку да се излади. Во меѓувреме, ослободете ја пулпата од овошјето киви и ситно пире заедно со 40 гр шеќер во прав. Измешајте го изладениот чај. Јагодите ситно исчистете ги заедно со 40 гр шеќер во прав и измешајте 40 гр шеќер во прав во јогуртот.
Прво наполнете го пирето киви во калапите и оставете да замрзне околу 45-60 минути. Потоа притиснете дрвен стап во секоја од калапите. Сега истурете го јогуртот во калапите и оставете го да замрзне 45-60 минути. На крај, истурете го пирето од јагода во калапите и оставете да замрзне уште 45-60 минути.
Со глобална продажба од 3,1 милијарди NZD (1,8 милијарди евра) во 2018/19 година, Zespri (TM) е една од најуспешните маркетинг компании во светот во земјоделскиот сектор и лидер на светскиот пазар во врвен киви. Со седиште во планината Маунгануи, Нов Зеланд, Зеспри (ТМ) е во целосна сопственост на сегашни или поранешни одгледувачи на киви и вработува над 600 луѓе во Нов Зеланд, Азија, Европа и Америка. Во име на 2.800 лозари во Нов Зеланд и 1.500 лозари во други земји, Зеспри (ТМ) управува со развојот на производот, снабдувањето и управувањето со продажбата и маркетингот на Зеспри (ТМ) Грин, Зеспри (ТМ) Санголд, Зеспри (ТМ) Органик, Зеспри ( ТМ) Злато, Зеспри (ТМ) Слатко зелено и Зеспри (ТМ) Црвен киви.
Повеќе информации на: www.zespri.com
[1] 1 Зеспри (ТМ) Зелена: 85 мг витамин Ц/100 гр киви; Zespri (TM) SunGold: 161 mg витамин Ц/100 гр овошје киви
Тина Финстербуш
МЕДИУМИ НА МЕСО МЕКО
Во долината Сион 3-5
50678 Келн
Тел.: 02 21-204 255 75
Е-пошта: [email protected]
Оригинална содржина од: Zespri International, пренесена од вести актуелни