ОТ прави некого да го посака искуството со Дукан Диета

Здраво девојки
Прашањето е погоре.
Ме интересира како се справувате со диетата и колку веќе сте изгубиле

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Еј
Но, веќе знаете дека диетата е тотална глупост?

Не јас
но мојата девојка го прави тоа токму сега. Дошла до тоа затоа што нејзиниот колега започнал со тоа минатата година и изгубил над 30 килограми во рок од 3/4 од една година. Колегата беше исклучително со прекумерна тежина и соодветно на тоа имаше долга фаза на напад (мислам дека 7 дена), а втората фаза беше исто така многу долга. Ако добро се сеќавам на тоа, не смеете да јадете јаглехидрати во 2-та фаза, нели? Само белки и зеленчук, нели? Како и да е, колегата го извлече и јаде веќе нормално веќе половина година. Таа се држи до овој протеински ден еднаш неделно и навистина слави само 1-2 неделно. Таа успеа да ја одржи својата тежина до ден-денес. Значи, резултатот е одличен, исто така, што телото си го одзеде времето со намалувањето, па затоа не го изгуби премногу брзо (иако 30 килограми за 9 месеци секако е премногу).

Прашањето што ми се поставува само во однос на 2-та фаза: Дали е навистина здраво да не јадам јаглехидрати толку долго?

Не, не е точно
колегата започна да го прави тоа во 2011 година.

Добрите и лошите страни на диетата
Предности и недостатоци на диетата Дукан

Најголемата предност на диетата Дукан е тоа што мерливите резултати се постигнуваат уште од самиот почеток. Тоа мотивира да продолжиме понатаму. Од друга страна, диетата со малку јаглени хидрати е тежок тест за многу луѓе (и, исто така, за нивните ближни луѓе). Мошне често, со јаглехидратите, исчезнува и смиреноста. Човек станува безгласен, нефокусиран и раздразлив.

Понатаму, со диетата Дукан во никој случај не зборуваме за кратко гризење на забите. Само првите три фази можат да траат повеќе од половина година, во зависност од вашите цели. И половина година скоро целосно без јаглехидрати и мали гревови може да биде долга. Долгорочната мотивација е сè што треба да биде крај и крај.

Најголем недостаток за спортистите: Во зависност од сезоната, неколку недели слаба исхрана на јаглени хидрати некако може да се комбинира со тренинг. Но, обуката со месеци без удар не е забавна, интензивната обука дегенерира во тортура. Диетата Дукан е несоодветна за повеќето спортисти. (Непотребно е да се каже, вежбањето е најдобра диета за нив).

Што е најважно, диетата Дукан може да биде дури и опасна: бубрезите работат со полна брзина со оглед на големиот внес на протеини. Оние кои пијат премалку или се веќе под стрес, можат дури и да го оштетат метаболизмот преку диетата Дукан. Лекарите продолжуваат да стравуваат од високи нивоа на холестерол, што може да доведе до срцеви и васкуларни заболувања. Agence nationale de sécurité sanitaire de lalimentation (француското Министерство за здрава исхрана, така да се каже) ја класифицираше диетата Дукан како опасна по здравјето. Основач на диета, др. Пјер Дукан ги тужеше колегите кои ја опишаа неговата стратегија за слабеење како опасна. Неговиот тенор: Секој ефикасен лек има несакани ефекти.

Општо земено, Дукан не може да негира дека исхраната во неговата исхрана е многу еднострана. Тешката прва фаза трае само максимум десет дена, но потребни се месеци за да ја достигнете посакуваната тежина, дури и да не допрете парче овошје, на пример. И рака на срце: Дури и втората фаза од неговата диета со протеини и зеленчук не потсетува на млеко и мед.
Диетата на Дукан се заснова на еден принцип, пред сè: одрекување. Едното или другото може да се сложат со тоа. Особено кога целта е јасна. Iseизел Биндхен, како врвен модел, беше принудена брзо да се врати во форма по раѓањето на нејзиниот син, само заради имиџот. Ако не го стореше тоа, ќе беше обвинета дека се пуштила. А сестрите Мидлтон, знаејќи дека ќе ги следат милиони ТВ гледачи на денот на нивната венчавка, секако беа мотивирани да вежбаат дисциплина со месеци. Но, она што се однесува на познатите не мора да важи за сите (и за жените). Постојат и поудобни начини да ја достигнете и одржувате посакуваната тежина.

Можеби претпочитате FDH плус спорт?

Здраво!

(Откако ќе го поставите вашето прашање, ПА претпоставувам дека сте запознаени со тоа? Затоа сега нема да ги објаснам одделните фази .)

Да, сум на диета веќе 13 дена и веќе изгубив 4,5 килограми
Искрено, сметам дека е исцрпувачка, но само фаза на напад ... издржав 5 дена. Втората фаза не ми е тешка затоа што обожавам зеленчук
Единствено што ми недостасува е чоколадото

Годината пред минатата година ја правев оваа диета добри 8 недели и изгубив над 10 килограми и ја чував долго време (додека не останав бремена). Оваа диета е напорна и исто така треба да бидете многу претпазливи да ви биде доволно од сè.
Сега дојам, но потоа ќе направам нешто слично.