Откажувањето од алкохол еден месец ги подобрува телесните функции
Ако останете без алкохол еден месец, правите нешто добро за себе: слабеење, подобри вредности на црниот дроб и пониско ниво на шеќер во крвта.
Воздржете се од алкохол еден месец. Уредниците на списанието „Нов научник“ сакаа да знаат дали тоа навистина има позитивно влијание врз здравјето. Бидејќи не можеше да најде студија, таа самата го полагаше тестот. Десетте новинари се класифицираа како „нормални“ британски корисници на алкохол и регрутираа лекар од медицинското училиште во Лондон за да го води експериментот.
Воздржувањето од алкохол ги подобрува телесните функции
Резултат: по еден месец без алкохол, нивните вредности во крвта беа значително подобри од оние на контролната група. Вредностите на маснотиите во црниот дроб паднале за 15 проценти, а нивото на шеќер во крвта за скоро 25 проценти. Во просек, испитаниците изгубиле и еден и пол килограми. Тие исто така изјавија дека се поконцентрирани и дека спијат подобро во просек.
Ниско ризична потрошувачка на алкохол: знаејќи ја вашата граница
Експертите за зависности како д-р. Андреас Јон, медицински директор на Рајн-Јура Клиник, препорачува редовно да гледате критички на сопственото однесување за пиење. „Редовното консумирање малку алкохол не ве прави алкохол“, вели др. Јохне Две четвртини вино или литар пиво на ден се сметаат за безбедни за мажот - ако направи пауза за пиење два последователни дена во текот на таа недела. Тоа е само половина повеќе од жените. „Но, телото дефинитивно има корист од месецот без алкохол. Би било уште попаметно да се избегнува алкохол редовно во текот на целата година “, советува психијатарот. Д-р Јон препорачува: два дена во неделата, една недела месечно, еден месец годишно без алкохол. На овој начин лесно можете да утврдите до кој степен сте веќе навикнати на ефектите на алкохолот и дали алкохолот влијае на вашите физички и ментални перформанси.