Откријте како ефикасно да изгубите тежина со качување по скали
- ЕА.мд
- 15 јуни 2016 година 1 мин прочитано
Качувањето по скали или вертикалното трчање е исклучителна вежба, многу поефикасна од џогирање или одење. Петнаесет минути на ден скали се еквивалентни на триесет минути пешачење.
Качувањето по скалите е природно движење и особено многу профитабилно во однос на потрошувачката на енергија. Единствен едночасовен тренинг може да согори 500 до 1000 калории (во зависност од интензитетот на тренингот).
Индустриските експерти велат дека качувањето по скали е добро, не само за кардиоваскуларното ниво, туку и за мускулите на телото, особено за бутовите и задникот.
Затоа, 20 скали се искачуваа дневно, во просек, 2,7 кг помалку годишно. И бидејќи ќе согорите повеќе калории, полесно ќе ослабете.