Откријте сега за диетата за намалување на холестеролот, како и за статините
0 акции
Со години, нутриционистите се занимаваат со прецизно идентификување на оние намирници и диетални принципи кои можат да генерираат исто толку значителен пад на холестерол, како и статини.
Како што знае некој висок холестерол генерира ризик од кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар. Најпогодно би било да земате статини. Тие го намалуваат холестеролот и го намалуваат ризикот од смртоносна болест, но имаат сериозни несакани ефекти, од болки во мускулите до губење на меморијата.
Исто така, зборувавме за холестерол во статијата Холестерол, лага со големина на планетата. Погледнете што се крие зад овој мит! кои можете да ги рецитирате овде , и во следното се враќаме со одговор на прашањето што во моментов го поставуваат пациенти ширум светот: дали можам да го намалам холестеролот само од храна, без прибегнување кон статини?
Јас го интервјуирав истражувачот Штефан Манеа, човекот жив со најмногу пронајдоци во Европа, најплодниот креатор на додатоци на храна во Романија.
Тој со децении студира холестерол и создаде производи кои го регулираат на докажан начин, од кои најнаградувани и најценети се ХофЛипоминул што се зема во здружение Омега 3 и 6 зеленчук . Го замоливме да разјасни дали можете да ја поминете диетата со истиот ефект што го имате со земање статини.
„Ме прашувате дали можете да го намалите холестеролот со вашата диета, како да земате статини?
Мојот одговор е звучен ДА ова е за случаи на пациенти кои немаат дислипидемија наследена од нивните родители, ситуација во која третманот со лекови може да го донесе својот удел на придонес покрај исхраната за која зборувам.
Willе ви дадам подолу список на храна што се покажа дека го намалува холестеролот по проучување на големи групи волонтери. Ваквата диета која се одржува најмалку шест месеци го намалува лошиот холестерол до 42%, односно вредност слична на онаа предизвикана од статини.!
Она што ти го кажувам не е шега, за среќа! Условот е во оваа диета да најдам храна за која зборувам или нивни комбинации, во разумни пропорции, без додавање шеќер или пециво “- истакнува нашиот соговорник.
Диета за намалување на холестерол, исто така одлична во превенција од рак и дијабетес
„Тој умира масовно, на планетарно ниво, од три причини: срцев удар, мозочен удар, рак“ - вели Штефан Манеа. „Диетата што го погодува холестеролот насекаде, како што јас ја нарекувам затоа што ја има, е многу поедноставна отколку што може да мислите и се заснова на неколку принципи кои доколку се следат ќе имаат корист не само за намалување на лошиот холестерол, туку и во превенција од дијабетес, рак и други болести кои во моментов прават хаос и генерираат највисока смртност.
Отсекогаш сум велел дека единствениот кој треба да биде обвинет, единствениот кој е виновен за атероми кои ги заглавуваат крвните садови, е лошиот холестерол. Да се соочиме: без холестерол, ништо не работи во организмот, ова е супстанцијата што нашето растение ја користи за синтетизирање на витамин Д, естроген и тестостерон и која поддржува низа други витални функции за животот и здравјето.
Проблемот е кога имам премногу холестерол и особено кога ЛД го нарекоа „лош“ холестерол, тоа е премногу големо. Во исто време, висока вредност на добар холестерол - ХДЛ - ги чисти артериите и е кардиоваскуларен заштитен фактор.
За загарантиран добар холестерол, ве молиме јадете храна што содржи многу фитостероли. Ова е затоа што е докажано дека растителните стероли го намалуваат циркулирачкиот холестерол, а во следната листа се вклучени храна од овој тип. Напоменувам дека има многу јадења, вклучувајќи масла и маргарини збогатени со фитостероли, но препорачувам да се земаат директно од растенија, овошја и зеленчук, бидејќи тие имаат многу поголема биорасположивост! “
Еве список на храна што го намалува лошиот холестерол
„Залепете ја оваа листа на фрижидерот, заедно со магнети со земјите што сте ги посетиле и понесете ја со себе секогаш кога одите на шопинг, за да не го изгубите од вид она што ви е важно!“ - сугерира Штефан Манеа.
Еве ги групите за храна содржани во предвидената листа од истражувачот хемиски инженер Штефан Манеа.
Напис напишан од Адријана Каранфил