Откривање и спречување на недостаток на железо ЗДРАВЈЕ ADHOC
Преглед/AOK - Die Gesundheitskasse во Хесен/Вести од 02/10/2020
Понеделник, 10 февруари 2020 година, 9:45 часот
АОК - Компанијата за здравствено осигурување во Хесен
Соопштение за печатот - АОК ХЕСЕН
Дефицит на железо: Откривање и спречување
Бад Хомбург - Недостаток на железо често доаѓа подмолно, а симптомите почесто се припишуваат на секојдневниот стрес. Ironелезото е важно за виталните функции на телото. На пример, железото придонесува за соодветно формирање на хемоглобин. Доколку има недостаток, тој обично може лесно да се санира со соодветна храна.
Недостаток на железо има многу симптоми: отежнато дишење, палпитации, ringвонење во ушите или бледа кожа и кршлива коса. Недостаток на железо е еден од најчестите симптоми на недостаток во Европа. Womenените се погодени почесто од мажите. Сепак, симптомите се двосмислени и се развиваат постепено. Симптомите како што се хроничен замор и исцрпеност се припишуваат на стресното секојдневие. Недостаток на железо честопати не се смета и потценува. Ironелезото е основен микроелемент кој сочинува само мал дел од исхраната на човекот. Неопходно е за формирање на пигмент во крвта (хемоглобин). На црвените крвни клетки им треба ова за да внесат кислород и да го транспортираат до белите дробови. Ако има недостаток на железо, органите веќе не можат соодветно да се снабдат. Мускулните клетки и некои ензими исто така имаат потреба од железо со цел да ја завршат својата работа.
Недостаток на железо обично се јавува кога телото прима премногу малку железо преку храната. Телото потоа паѓа на сопствената меморија. Ако овие се исцрпат, не може да се формираат доволно црвени крвни клетки: се јавува анемија со дефицит на железо и крвта може да пренесе помалку кислород. Но, дури и покрај адекватен внес на железо, може да има недоволно снабдување. Хроничните цревни заболувања или нетолеранцијата на глутен може да пречат во апсорпцијата на железо.
Со урамнотежена исхрана, доволно внесување на железо всушност не претставува проблем. Сепак, некои ризични групи треба да го следат внесувањето на железо подобро од другите. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува дневно внесување на железо од 10 мг. Womenените губат многу железо за време на менструацијата. Затоа, треба да ја надоместите загубата со 15 mg на ден во ова време. Исто така, потрошувачката на железо се зголемува за време на бременоста и доењето. За време на бременоста се препорачуваат 30 мг железо дневно и за време на доење 20 мг. Извори на храна богата со железо вклучуваат риба и месо. Ако се избегнува храна од животинско потекло, важно е да се добие железо од извори на зеленчук. На пример, цвекло или бел грав се богати со железо. Ironелезото од зеленчук може да се обработи од човечкото тело помалку добро отколку животинското.
Ако се препознаат симптоми на недостаток на железо, прво треба да преминете на диета богата со железо. Ако овој чекор не донесе никакво подобрување, треба да се добијат медицински совети. Мала крвна слика може брзо да ја потврди или исклучи анемијата. Ако е присутна анемија, лекарот често препишува додаток на железо. Во ретки случаи, сериозни болести може да доведат до опишаните симптоми на недостаток на железо. Затоа е важно да не ги сфаќате лесно, особено ако не можат да се подобрат со здрав начин на живот.
neusite GmbH
Никол Рихтер
Мецгерстрасе 61
52070 Ахен
Тел: (0241) 559758-26
Факс: (0241) 559758-29
[email protected]
Дополнителни извештаи:
Нема шанси за слабост на мочниот меур за време на бременоста: обука за карличен под
Дигитална детоксикација: 5 совети за дигитална детоксикација