Ова се 8-те главни шеќери во гликопротеините; есенцијални шеќери
Дали има „есенцијални шеќери“? Некои сугерираат дека најдобрите 8 шеќери кои се наоѓаат во гликопротеините се „основни шеќери“:
- галактоза
- Гликоза
- маноза
- Н-ацетилнеураминична киселина
- фукоза
- Н-ацетилгалактозамин
- Н-ацетилглукозамин
- ксилоза
Сфаќам дека црниот дроб може да ја претвори гликозата во многу различни шеќери, така што под „есенцијален шеќер“ мислам на шеќер што тешко може да се добие од исхраната или на црниот дроб му треба многу енергија за да се претвори во гликоза.
Колку е тешко за црниот дроб да ја претвори гликозата во другите шеќери наведени погоре?
2 одговори
Нема есенцијални шеќери.
Во контекст на исхраната, „основно“ обично значи „мора да се добие од исхраната“. На пример, аминокиселината метионин е есенцијална аминокиселина (за луѓето).
Во рамките на оваа дефиниција има нула есенцијални шеќери. Пребарувањето на Гугл за есенцијални шеќери открива многу вакви страници. Веб-страницата ја наведува гликозата како прв "есенцијален шеќер". Всушност, можеме да направиме гликоза од низа други хранливи материи, вклучувајќи аминокиселини, млечна киселина и глицерол. Вториот шеќер на списокот е галактоза - можеме да го направиме од гликоза. И така натаму.
@AlanBoyd е во право што терминот „есенцијален шеќер“ не е научно или биолошки дефиниран израз и не е точен со оглед на значењето на основниот збор што се користи во биологијата.
Во алтернативните здравствени и диетски кругови, терминот „есенцијални шеќери“ се однесува на збир на едноставни јаглехидрати за кои се смета дека се важни за добро здравје и исхрана кај луѓето.
Дури и ако ова беше валиден пристап кај луѓето, многу веројатно нема да бидат истите шеќери и специфични пропорции за други животни и живи суштества.
Затоа, со оглед на сите овие предупредувања, упатував дека „основните шеќери“ ги наведуваат овие 8: глукоза, галактоза, фукоза, маноза, глукозамин, галактозамин, неврамининска киселина и ксилоза.
Што се однесува до тоа дали ова навистина ни помага, јас лично не мислам дека тоа е клучот за добро здравје само по себе. Тоа е навистина преедноставување на сите биоматеријали што ни требаат да ги уништиме и да користиме јаглехидрати.
Бидејќи диетата препорачува да се јаде зеленчук кој не е премногу зелен, избегнувајќи фруктоза, се чини дека не боли. Јаглехидратите во храната често се производ на распаѓање на сложените јаглехидрати. Се чувствувам како да го следам гликемискиот индекс на вашата храна и да избегнувате безалкохолни пијалоци и премногу овошен сок ќе ве однесе понатаму во однос на здравјето. Избегнувањето на едноставни јаглехидрати целосно во вашата исхрана има застапници и постојат некои медицински истражувања што го поддржуваат ова.