Оваа диета со варено јајце помага да изгубите 10 килограми за само 14 дена
Ако сакате брзо да изгубите тежина, диетата со варено јајце може да биде најдобрата опција за вас. Содржи многу малку состојки, но се покажа дека е повеќе од доволно за да бидете гладни и да согорувате маснотии. Исто така, ако по завршувањето на оваа диета, ако останете на здрава исхрана нема да ја зголемите изгубената тежина.
Како да се помири канцелариската работа со здравиот начин на живот. 5 корисни совети
Важно: за време на диетата треба да консумирате многу вода за да го одржите вашето тело хидрирано - над осум чаши вода на ден. Ова исто така ќе му помогне на телото да се ослободи од токсините.
Совет: За најдобри резултати, обидете се да вежбате половина час секој ден.
Постојат неколку клучни правила за оваа диета:
- без нездрава храна;
- без пијалоци кои содржат шеќер или алкохол;
- ја ограничува потрошувачката на сол и шеќер.
Еве го менито за двонеделна диета.
Месеци:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: 2 печени слатки компири и 2 јаболка;
Вечера: огромна пилешка салата.
Вторник:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: варен зелен зеленчук (или парен/скара/тава без масло) и пилешка салата;
Вечера: Салата од зеленчук, портокал и 2 варени јајца.
Среда:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: сирење со малку маснотии, домат и печен сладок компир (или варен);
Вечера: салата и варено пилешко.
Четврток:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: овошје;
Вечера: Салата и пилешко.
Петок:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: варен зеленчук и 2 варени јајца;
Вечера: салата и риба на скара.
Недела:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: салата од домати, варен зеленчук и варено или скара пилешко;
Вечера: варен зеленчук.
Месеци:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: салата од зеленчук и пилешко;
Вечера: варен зеленчук.
Вторник:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: 2 варени јајца и зеленчук;
Вечера: салата и риба на скара.
Среда:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: салата и пилешко;
Вечера: портокал, салата од зеленчук и две јајца (варени или печени).
Четврток:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: зеленчук на пареа, сирење со малку маснотии и 2 јајца;
Вечера: пилешка салата.
Петок:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: салата од сардина;
Вечера: салата од зеленчук и јајца.
Сабота:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: пилешка салата;
Кина: овошје.
Недела:
Појадок: 2 варени јајца и агруми;
Ручек: зеленчук на пареа и варено пилешко;
Вечера: зеленчук на пареа и варено пилешко.
Дали сте виделе колку е едноставно? Оваа диета речиси и не содржи јаглехидрати, и ова е една од причините зошто навистина работи.
Многу е важно да се консултирате со вашиот лекар пред да ја испробате оваа диета. Дури и ако не чувствувате глад, се јавува радикална промена во вашето тело кога ќе започнете со оваа диета.
внатрешна фотографија и насловна страна: Тимолина, Шутерсток