Овесна каша во рерна - Планета Мами Наталија Мадан

Моето момче започна училиште (му се допаѓа засега), па будењата започнаа да бидат порано.

Првото барање што излегува од неговата уста откако се буди во 7 часот наутро. е: „Мами, дај ми брзо храна, не доцни!“. Не можам секогаш да се будам долго пред него, така што појадокот подготвен навечер ме спасува од некои реакции генерирани од глад. И оваа овесна каша или како што понекогаш ја нарекувам печена овесна каша тоа е идеална опција за избрзани утра.

Ова јадење е многу различно од традиционалната овесна каша. Иако според структурата и вкусот изгледа како десерт, сепак е здрава, пополнувачка и лесна за подготовка на храна. И бидејќи содржи овес, јајца, млеко и овошје, без сомнение, овој рецепт спаѓа во категоријата комплексен појадок.

Да бидам искрен, моите деца понекогаш кимаат кога ќе видат повторно варена овесна каша (на вода или млеко) и сакаат нешто друго. И, бидејќи овесот е скоро главен дел од нашето мени, пронајдовме друг начин да служиме овес во раните часови на денот. Да не заборавиме дека овесот е добар извор на магнезиум, цинк, протеини, влакна и железо. Значи, треба да биде присутно скоро секој ден во детското мени.

Се обидов да ја направам оваа каша во рерна неколку пати и целото семејство едноставно го сакаше тоа. Ми се допаѓа што можам да го подготвам ден претходно и можеме да уживаме не само за појадок, туку и како здрава и вкусна ужина во текот на денот.

Патем, моите деца никогаш не јадат "житни култури" од млечни лименки за појадок. Овој поим намерно го ставам во наводници затоа што одбивам да ги наречам житни култури. Всушност, мислам дека тие немаат никаква врска со житарките. Тие, пред сè, изобилуваат со шеќер, се преработуваат и не содржат грам витамини, дури и ако се спомене дека додадоа железо или други витамини (патем синтетички). Со еден збор - тие се празни калории.

Оваа печена овесна каша е многу лесна за подготовка - комбинирајте овесна каша, шеќер, зачини, јајца, млеко, стопен путер и по избор овошје и/или ореви и ставете ја во рерна (не е потребен миксер, само тел ) Кога се пече, овесот омекнува и станува меки и миризлив.

Може да го сервирате толку жешко, директно од рерна. Или изладете го и уживајте во сад со млеко.

И, патем, не содржи грам брашно.

И, вистината е дека додатоците можете да ги прилагодите како што сакате: суво овошје, цреши во сопствениот сок, парчиња овошје, бобинки, ореви, лешници итн. Изберете ја аромата што ви носи задоволство. Значи, тоа е разноврсен рецепт.

Може да се сервира со млеко, како каша, или како торта со свеж сок, смути, чаша чај или млеко - во зависност од тоа како му се допаѓа на бебето. На крајот, детето може да земе парче во училиште за да служи за време на паузата.

Постои ризик штом еднаш го пробате печен овес, вие само ќе сакате да јадете овес во оваа форма. Брз е, лесен за подготовка, пријателски настроен кон семејството и што е најважно, вкусен. Само пробајте го овој рецепт! Сигурен сум дека ќе ја сакаш!

Од состојките наведени подолу, ќе добиете поголемо печење кое ќе ви трае 2 дена (во зависност од тоа колку сте јадење). За помала торта користете само половина од состојките и помал сад (за да имате погусто печење).

***
РЕМЕН ТРЕТ ИЗЛОГ

СОСТОЈКИ:

• мала овесна каша - 3 чаши
• кафеав шеќер (или кокос) - 100 гр
• прашок за пециво - 1 лажичка
• цимет - 1 лажичка
• сол - 1 лажичка
• 2 јајца
• млеко - 1 чаша
• стопен путер - 1/2 чаша
• опционално: мелени ореви, суво грозје, плетен, јаболка (коцки), банани, семиња (сончоглед, диња, лен) итн.

ПОДГОТОВКА:

Измешајте ги сите состојки во сад. Пренесете го составот во сад за печење (подмачкан со малку масло) и ставете го во рерна (170С) 40-50 минути.

Се служи топло како такво или со млеко, но и ладно. Да се ​​чува до 3 дена во фрижидер.

За разни идеи за здрави и лесни рецепти, но и активности за деца, не двоумете се да се претплатите на Фејсбук страницата на блогот или следете ме на Инстаграм.

---