Овие летни плодови ве прават витки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ужина без грижа на совест? Да! Бидејќи некои плодови имаат толку малку шеќер и калории што дури и големи делови не влијаат на тежината. За некои, високата содржина на вода обезбедува брза ситост, за други, диеталните влакна го ставаат чувството на глад надвор од дејство неколку часа. Така, вие внесувате само неколку калории со оваа закуска; некои дури помагаат и при слабеење.
Овие летни плодови ќе ви помогнат да изгубите тежина
1. Цреши
Во црешата има повеќе отколку што можете да помислите: И покрај малата големина, тие содржат многу калциум, магнезиум и витамин Ц. Затоа сакаме да грицкаме уште повеќе - особено затоа што 100 грама цреши содржат само 60 калории. Ова навистина нема ефект врз летното тело!
2. кајсии
Кајсиите продолжуваат да се појавуваат во диети - не без причина, бидејќи 100 грама имаат околу 40 калории. Поради големата количина на растителни влакна, тие ве одржуваат сити подолго време и понекогаш го заменуваат оброкот. Затоа тие се совршени за еден ден на плажа да изгледаат исто толку слаби во бикини потоа. Особено одлично: Кајсиите содржат повеќе бета-каротен од другите овошја и со тоа ја зајакнуваат заштитата од сонце на организмот (секако, не е замена за сончање!).
3. Лубеница
Името веќе го дава: Лубеницата се состои од 90 проценти вода - не останува многу простор за храна за гоење. Со околу 20 калории на 100 грама, тој е апсолутен тркач меѓу супер здравите летни плодови. Ние сакаме да земаме витамин Ц, калиум и калциум што ги содржи со нас, а бета-каротенот што го содржи е совршен за стресна летна кожа.
4. малини
Без разлика дали е во пијалак или директно: не можевме да направиме без малини во лето. Станува уште подобро кога ќе слушнеме дека 100 грама имаат само 34 калории. Покрај тоа, благодарение на малините, резервите на железо се надополнуваат и имунитетот се зајакнува. Слабеење плус: Малите бобинки го стимулираат варењето и на тој начин обезбедуваат витка линија.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата