Овие машини во теретана немаат никаква корист
Секој што се бори во теретана и гледа само мали успеси, треба да ги отстрани овие уреди од планот за вежбање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали сте супер горди на себеси, ако успеете да одите во теретана? Така што целата работа вреди и не мора да се мачите на разни машини бесплатно, ние ќе ви кажеме која опрема за фитнес повеќе би требало да ја избегнувате.
Бидејќи некои уреди всушност не прават колку што се очекуваше. Еве ги најголемите лажни пакувања меѓу фитнес-опремата:
Топ 5: Ова се најнеефикасните фитнес-опрема во теретана
1. Лежечки
Лежечкиот велосипед се најде на првото место во нашиот ранг на најнеефикасна опрема за фитнес во теретана. Зошто? Седнувате на тапациран стол и малку ги клоцнете нозете. Тоа многу го вади мускулот. Вие навистина не се потите таму. Плус: Од полу-седечка/полулежечка положба, преносот на напојувањето работи лошо. Резултат: Ефикасноста исто така се намалува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Крос тренер
Дами, сега мора да бидете силни. Нашиот сакан тренер за крос не го исполнува ветеното. Не само што движењето на уредот е тотално неприродно. Ако сме потполно искрени со самите себе: ретко кога навистина одиме на нашите граници на вкрстениот тренер. Наместо тоа, ние одлучуваме во прилог на уредот затоа што тој е многу помалку напорен од неблагодарната лента и сè уште можеме да разговараме со нашиот BFF на соседниот тренер за вкрстена обука додека тренираме.
3-ти велосипед
Ништо не зборува против велосипедизмот во салата сама по себе. Единствениот проблем тука е што канцелариските работници особено честопати паѓаат во иста поза како што тоа го прават на биро, што не е добро за мускулите на вратот и грбот. Покрај тоа, многу луѓе гледаат телевизија додека возат велосипед и затоа се расеани од тренингот. Ефект на обука: практично непостоечки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Степер
Можете безбедно да го игнорирате степерот. Зошто? Моделот на движење не е функционален или природен, опсегот на движење е ограничен, и освен фактот дека срцевиот ритам се зголемува за време на вежбата, нема очигледна корист од користењето на скалилото за скали. Подобро: користете ги скалите почесто во секојдневниот живот.
5. Ергометар на рацете
Ергометрите на рацете се како велосипеди од горниот дел од телото. Седите или стоите пред машината, ги држите рачките и ги вртите рацете во круг, како да велосипедирате со рацете. Тоа навистина ги подобрува мускулите на горниот дел од телото, но согорувате помалку калории од која било друга вежба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку повеќе мускули се активни за време на вежбање и колку се поголеми овие мускулни групи, толку повеќе калории согорувате. Значи, ако сакате да ја зголемите потрошувачката на калории, ергометарот за раце веројатно не е за вас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата