Овие намирници се вистински убијци на калории; Авокадо и Ко
Уживање без зголемување на телесната тежина? Ова функционира! Бидејќи некои намирници се вистински убијци на калории и можат да помогнат дури и да се потрошат неколку килограми. И патем, тие се исто така здрави. Прочитајте овде кои деликатеси можете да ги прославите со фигурата во бикини без грижа на совест.
Авокадото често погрешно се демонизира поради нивната висока содржина на маснотии. Но, ова е токму клучот што ги прави авокадото ефикасни убијци на калории. Бидејќи едноставно заситените масни киселини, бидејќи се содржани во големи количини во авокадото, обезбедуваат подобра комуникација помеѓу масните клетки и хормоните со ефект на согорување на маснотии. Авокадото има 160 калории на 100 грама, но ако избегнете богати придружници како што се нахо или масно месо до гвакамоле, овошјето од Јужна Америка може да функционира како придружник на диета.
Во оваа земја зелката не е нужно постојан гостин во кујната, но во Италија зимскиот зеленчук е популарен прилог. „Циме ди Рапа“ не само што е сензационално ароматичен, туку и стимулира ензим преку хранливата состојка сулфорафан, што го согорува согорувањето на маснотиите. Со 22 калории на 100 грама, зелката е интересна алтернатива за гурманите кои се свесни за фигурата.
Со Омега 3 против масни наслаги
Благодарение на витамините Б 12 и Д, како и на хранливите материи калиум, цинк и јод, лососот не е само здрав - омега-3 масните киселини во рибите помагаат и во согорувањето на непријатните масни наслаги. Тие го намалуваат нивото на холестерол, нивото на липиди во крвта и чувството на глад и пренесуваат „лоши“ маснотии од клетките во црниот дроб, каде што веднаш се изгорени. Со лосос, се разбира, тоа зависи од подготовката - и раскошните гарнитури се табу.
Некои може прво да го свртат носот кај алгите, но зелените израстоци од морето се вистинско уживање и исто така вистински убијци на маснотии. Во прилог на многу витамин Ц, тие содржат многу јод, и овој микроелемент навистина го одвива метаболизмот. Јодот е дел од тироксинот и тријодотиронин хормоните произведени во тироидната жлезда. Овие влијаат на производството на топлина, метаболизмот и енергетскиот обрт на телото. Значи, ако не внесувате доволно јод, вашето тело троши помалку калории.
Холивудски тренд семе од чиа
Семето на чиа е исклучително популарно кај холивудските везди. Ако додадете лажица во вашата исхрана секој ден, ќе имате корист не само од заситениот и дигестивниот ефект, туку и од многуте хранливи материи, витамини и минерали. Семињата чиа содржат пет пати повеќе калциум од млекото, се полни со антиоксиданти и ни обезбедуваат важни омега-3 масни киселини. Но, семето на мексиканското растение може да направи уште повеќе: Тие го стимулираат ослободувањето на глукагон. Овој хормон гарантира дека согорувањето на маснотиите во телото се одвива.
Мирисот на цимет нè тера веднаш да размислиме за Божиќ, но кафеавите стапчиња можат да предизвикаат дури и повеќе од зимско расположение. Тие содржат специјални фитохемикалии кои го намалуваат нивото на шеќер во крвта и со тоа го намалуваат чувството на глад. Со цел да ги искористите целосните ефекти на циметот, треба да консумирате околу еден грам (околу половина лажичка) на ден. Бидејќи циметот совршено одговара со мусли, јогурти или овошни салати, оваа количина може прекрасно да се рашири во текот на целиот ден.