Овие знаци укажуваат на недостаток на железо
Дефицит на железо: Овие знаци треба да ве натераат да седите и да забележите
Што е тоа, всушност?
Анемија од дефицит на железо предизвикува анемија поради недостаток на железо. Човечкото тело содржи околу три до четири грама и го промовира метаболизмот на железо. Од една страна, микроелементот е содржан во транспортниот протеин трансферин, а од друга страна, тој е дел од хемоглобинот во крвниот пигмент. Но, без железо, функцијата на пигментот на крвта - имено да го врзува кислородот и да му го дава на клетките на телото - е инхибирана. Симптомите како слаба концентрација не се невообичаени како резултат на недостаток на железо.
За да може да се компензира анемијата, засегнатото лице мора да консумира храна што содржи железо или други извори на железо во форма на додатоци на железо или инфузии на железо. Womenените имаат потреба од околу 15 милиграми железо на ден, бремените околу двапати повеќе. Ако не се постигне оваа вредност, постои недостаток на железо.
Кој добива недостаток на железо?
Секоја четврта личност во светот страда од недостаток на железо, а симптомот на недостаток е особено распространет во земјите во развој. Ризични групи се жени на репродуктивна возраст, во Европа е погодена една од десет. Главната грешка е менструацијата на жената: менструалното крварење доведува до недостаток на железо. Болести како што се миома или ендометриоза, исто така, можат да предизвикаат крварење, а со тоа и недостаток на железо, како и чиреви на желудник, хемороиди или тумори во гастроинтестиналниот тракт. Донациите на крв може да бидат одговорни и за недостаток на железо.
Бремените жени и доилките имаат особено голема потреба од железо и затоа често страдаат од недостаток на железо. Исто така вегетаријанци и вегани: Месото е важен снабдувач на железо. Секој чие тело не може да апсорбира железо од храна е исто така изложено на ризик - на пример затоа што страдаат од дијареја или имале операција на желудник.
Кои симптоми се типични? Извештај за искуство.
Уморот се прикрадуваше, а Изабел Аренд (името се смени) од ден на ден стануваше млитава. Својата работа ја завршуваше тешко во канцеларија, навечер дома се чувствуваше целосно исцрпено. „Сè беше исцрпувачко за мене“, вели 48-годишната девојка, која ги воспитува своите две деца сама. Таа се посомневала во недоволна тироидна жлезда и отишла кај матичниот лекар. Бидејќи нејзините вредности всушност малку отстапувале од нормалниот опсег, и биле препишани тироидни хормони. Таа беше малку помалку уморна, но не чувствуваше значително подобрување.
Кога Изабел Аренд започна диета, работите се влошија. Нејзината кожа беше сува како што не беше одамна; кога ја чешлаше косата, белиот под во бањата беше преполн со нејзината кафеава коса - и, како и порано, се чувствуваше постојано преморена. Таа откажа состаноци, го помина половина викенд во кревет или на софа и сфати: Воопшто не направи разлика. „Бев толку немоќен што тешко можев да управувам со мојот живот. Бидејќи има вроден проблем со тироидната жлезда, нејзиниот лекар ја зголеми дозата на хормоните при втората посета без да ја преиспита. Не помогна.
Често погодени: адолесценти, бремени жени и жени со големо менструално крварење
Изабел Аренд стануваше се повеќе депресивна, се плашеше да не западне во исцрпеност. По повеќе од една година слабост, написот во весникот конечно го донесе решението. Изабел Аренд прочита за недостаток на железо во него. „Ги препознав сите симптоми“, вели таа. Повторно отишла кај својот лекар. Всушност, нивните вредности беа целосно во подрумот. Given дадоа таблети со железо, а по кратко време кожата и косата почнаа да се обновуваат, а Изабел Аренд одеднаш забележа дека сонот и носи закрепнување.
Недостаток на железо е најчестиот недостаток на исхрана во светот. Покрај адолесцентите и бремените жени, тоа главно ги погодува жените со тешко менструално крварење. Проблем кој често се јавува на почетокот на менопаузата, менструацијата е често особено тешка - како што беше случајот со Изабел Аренд. „За тоа време, хормоналните промени или миомите во матката се одговорни за ова“, вели гинекологот од Хамбург, др. Катрин Шаудиг.
Во индустриски развиените нации, до 20 проценти од жените на раѓање немаат доволно железо во телото. Тоа е фатално. Бидејќи железото е од витално значење за нас, на телото му е потребна хранливата состојка за да формира црвен пигмент во крвта хемоглобин, да пренесува кислород, да добива енергија и да се бори против инфекциите. Затоа има софистициран систем за снабдување: Ако нивото на железо е ниско, повеќе железо се апсорбира во цревата (тенкото црево). Исто така, постои резерва за време на потреба; за ова организмот складира железо, т.н. феритин.
Недостаток на железо се забележува само по одложување, но со текот на времето може да доведе до анемија, анемија. Особено на почетокот, дифузните поплаки, како што се замор, кршливи нокти, сува кожа и подложност на инфекции, лесно се занемаруваат. „Кога загубата на железо се развива многу бавно, вие често се навикнувате на оваа состојба“, вели професорката Елизабет Моркер-Херман, заменик-претседател на германското друштво за интерна медицина. Затоа, смета дека има смисла да се проверуваат нивоата на железо еднаш годишно, особено за жените во менопауза.
Тест на крвта може лесно да утврди дали недостасува железо. Вредноста на хемоглобинот (Hb) е евидентирана како стандард. Но, другите вредности на крвта (MCH, MCV и MCHC) исто така укажуваат на несоодветно снабдување со хранливите материи. Сепак, многу лекари сметаат дека овие параметри се недоволно информативни. „Кај пациенти со обилно менструално крварење и опаѓање на косата, јас секогаш го мерам железото за складирање, вредноста на феритинот“, вели гинекологот Шаудиг. Може да сигнализира недостаток, дури и ако вредноста на Hb е сè уште во нормалниот опсег.
Крвен тест исто така треба да исклучи недоволна тироидна жлезда, што може да предизвика симптоми многу слични на недостаток на железо. Покрај тешката менструација, постојат и други причини зошто нивото на железо е премало. „Womenените кои многу се занимаваат со спорт имаат поголем ризик од недостаток на железо затоа што обично им требаат повеќе хранливи материи“, вели Анке Рихтер, општ лекар и интернист во Бад Ојнхаузен. „Покрај тоа, механичкиот стрес кај тркачите може да предизвика микрокрварење во цревата, што исто така ја зголемува потребата за железо“.
Исхраната преку која телото нормално се снабдува со оваа хранлива материја игра важна улога. Womenените губат еден до три милиграми железо на ден преку екскрети и постојано обновување на цревната лигавица - оваа количина мора да се замени. Сепак, телото апсорбира само десет до 15 проценти од микроелементот од храната. Може подобро да се искористи од храна од животинско потекло отколку од овошје и зеленчук.
Ironелезото од зеленчук прво мора хемиски да се претвори пред да влезе во крвта преку друг механизам од животинското железо. Сепак, студиите покажуваат дека вегетаријанците со урамнотежена исхрана немаат поголема веројатност да страдаат од недостаток на железо од просечната популација. Меѓутоа, ако во исхраната се додадат и други фактори на ризик, како што се еднострани диети, многу вежбање или тешко крварење, ризикот значително се зголемува.
Покрај тоа, ниското ниво на железо може да укаже и на болест. На пример, една причина може да биде бавна, скриена загуба на крв од столица или урина од нарушувања на цревата или мочниот меур. Во целијачна болест, нетолеранција на глутен, хранливите материи слабо се апсорбираат од цревата. А воспалението во организмот доведува до намалена вредност на Hb, но висока вредност на феритин: Апсорпцијата (апсорпцијата) на железо во цревата е потешка, резервите на железо не можат да се користат - разумна заштитна реакција на организмот, бидејќи железото промовира и воспаление Бактериите имаат потреба од оваа хранлива материја.
Како претпазливост, додатоците на железо не треба да се проголтаат
Ако лекарот открие недостаток на железо, тој прво мора да ја открие причината и, ако е можно, да го поправи. Додатоците на железо се дизајнирани да го надополнуваат резервоарот; сепак, тие честопати предизвикуваат болка во стомакот, запек, а понекогаш дури и дијареја. Постојат обложени таблети кои се раствораат во желудникот, но и капсули отпорни на гастричен сок кои дејствуваат само во дуоденумот. Другите производи содржат рицинусово масло, за кое се вели дека помага во варењето на храната.
Сите тие обично треба да се земаат во период од три до шест месеци, по можност половина час пред оброците и - ова е важно - „со временско заостанување до тироидните хормони“, вели гинекологот Шаудиг, „затоа што препаратите меѓусебно го попречуваат меѓусебниот ефект“ . На жени кои апсолутно не можат да ги толерираат овие лекови им се даваат инфузии на железо; сепак ги иритираат вените.
Како мерка на претпазливост, додатоците на железо не треба да се проголтаат ако нема очигледен недостаток. Освен крварење, организмот има малку шанси да го разгради хранливиот елемент и потоа да го складира во црниот дроб, меѓу другото. Премногу од тоа може да ги оштети крвните садови и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, рак, дијабетес и губење на коските.
Застапниците на потрошувачите предупредуваат и на додавање на железо во храна како што се житарки за појадок и сокови, што може да има негативни ефекти врз луѓето кои се добро снабдени со оваа хранлива материја. Мултивитаминските додатоци често содржат и железо. Американска студија спроведена на 1000 постари лица открила премалку железо во крвта кај само три проценти од учесниците, но премногу во 13 проценти. Евалуацијата на „Студијата за здравјето на жените во Ајова“ дури покажа дека честата употреба на претпазливост на додатоци во исхраната кои содржат железо кај жените во менопауза го намалуваат животниот век. „Womenените треба да земаат таблети со железо само ако навистина е докажан недостаток“, вели матичниот лекар Анке Рихтер. Но, тогаш тие можат да го користат за значително подобрување на нивната благосостојба.
Како лекарот утврдува дали сум засегната?
Како што веќе прочитавме, недостаток на железо лесно може да се утврди со тест на крвта. Потешко е да се разјасни причината. Неухранетоста може да биде виновна, но загубата на крв и придружната загуба на железо се исто така можни. Затоа, лекарот ја испитува столицата и прави гастроинтестинално огледало. Некои луѓе не можат правилно да апсорбираат железо во телото. Ова може да се утврди со таканаречен тест за апсорпција на железо. Лекарот ја мери содржината на железо во крвта, администрира железо и потоа го повторува мерењето.
Како да се третира недостаток на железо?
Таблетите со железо и диетата богата со железо помагаат во надополнување на празните резерви на железо. Ова трае неколку месеци, бидејќи телото може да апсорбира железо само во ограничени количини. Додатоците на железо не треба да се земаат без медицински надзор, бидејќи лесно може да се предозираат. Ако недостаток на железо е активиран од болест како што се ендометриоза, чир на желудник или хемороиди, важно е да започнете со терапија со причините.
Како можам да се заштитам?
Ако имате недостаток на железо, превентивните мерки со околу 15 милиграми железо на ден можат да помогнат. На пример, оваа количина ја добивате со 200 грама говедско месо, две парчиња леб од цели зрна, 100 грама сурови моркови, 200 грама варен спанаќ, 50 грама суви кајсии и 200 грама домати. Ironелезото од храна од растителна основа, телото е послабо користено отколку од месото. Кафето и чајот исто така ја инхибираат апсорпцијата на железо (апсорпција на железо), овошјето или сокот од зеленчук ја промовираат. Сокови што содржат железо се исто така добри (на пр., Хербална крв Флорадикс од Дуфарм, Мулти Саносвит од Алтана). А што е со апчиња за железо од аптека? Сосема добро, ако можете да го земете! Ако вредностите на вашето железо се во ред: капсули со цинк и биотин или арминински киселини исто така можат да ја зајакнат косата и ноктите (на пр. Цинк оротат, пантовигар или био-Х-калај).
Губење на косата: кога станува критично?
Треба да се активира најдоцна кога вредноста на феритин е под 15 микрограми на литар крв. Но, вредностите помеѓу 15 и 40 микрограми на литар исто така покажуваат дека телото не е соодветно снабдено. Preените пред менопауза биле особено често со недостаток на железо (25 проценти). Спротивно на тоа, само пет проценти од жените во менопауза имале недостаток на железо. Секако, менструалниот период гарантира дека телото губи многу железо. И овој минус наскоро ќе се почувствува и во косата и ноктите. Тие стануваат потенки, кршливи и паѓаат или се кинат. Само лекарите можат да дијагностицираат недостаток на железо. Дерматологот знае дали тоа е всушност дифузно и не е опаѓање на косата поврзано со хормони (само лековите се ефикасни против последното).
Совет за читање: Недостаток на цинк предизвикува слични непријатни поплаки.