П) Совети за здрав живот со сурова веганска исхрана од Super Foods Mobile
Во нашата потрага да постигнеме поздрав начин на живот, повеќето од нас избираат да ја сменат својата исхрана, обидувајќи се да следат различни диети, само за да забележат барем поздрав резултат.
Но, за да се добие поздрав начин на живот, на едноставен начин, потребно е да се одржи диета што е можно поприродна, со здрави производи.
Затоа, поради фактот што Супер храна тргува промовира избалансиран начин на живот, тој нуди здрава алтернатива на модерниот стил на јадење, носејќи на романскиот пазар природни производи, внимателно избрани и медицински проверени, така што оваа храна е соодветна. за потрошувачка на секој што сака да донесе здрава исхрана.
Од оваа причина, Супер фудс трговија промовира суров вегански стил на храна, преку производите што ги нуди - главно сурови, непреработени производи: сушено и захаросано овошје, ореви и лешници, сурови индиски ореви, семиња, житарици, зачини, зачини, мешунки и сл.
Super Foods објаснува зошто суровата веганска диета е поздрава
Добар дел од луѓето имаат за цел да се потпрат на диета на растенијата, повеќето од нив се сурови.
Сепак, тешко е да се одржи сурова веганска диета, бидејќи современото општество во кое живееме се заснова на исхрана базирана на месо.
Всушност, ваквата диета е одговорна за производство на повеќето болести, како што се рак, срцеви заболувања, дијабетес, артритис, остеопороза или други сериозни болести.
Од друга страна, во обид да се донесе поздрава диета, луѓето прибегнуваат кон житарки - кои се исто така билни - но, за жал, се произведуваат вештачки, што исто така може да придонесе за производство на сериозни болести.
Диетата базирана на зеленчук и билки е многу здрава, но и покрај тоа, тие не можат да се јадат сурови - треба да се варат, преработуваат или третираат пред да се јадат - и еве уште еден проблем: готвењето не само што ги уништува хранливите материи. и ензимите кои природно ги има во ваквите производи, но исто така и зготвената храна, потешко се вари за човечкото тело.
И, можеби полошо од готвењето зеленчук и растенија се секако хемикалиите и адитивите присутни во нашите прехранбени производи - кои предизвикуваат зависност, исто така се исклучително штетни за човечкото тело.
Со оглед на тоа што повеќето намирници кои вообичаено ги јадеме се расипуваат и се третираат хемиски, најдобра опција е да јадете природна, необработена храна.
Затоа, Супер храна тргување им нуди на клиентите и оние кои сакаат да ја сменат својата исхрана, производи познати како Супер храна, богати со антиоксиданти, витамини, протеини, минерали, корисни масти и масла, есенцијални аминокиселини и коензими.
На што се базира суровата веганска диета?
Општо земено, суровата веганска диета е растителна и вклучува сурово овошје и зеленчук, кикирики, ореви, семиња, житарици, мешунки, билки и органски сокови.
Сепак, преминот од модерна диета во суров веган може да биде прилично важен чекор, бидејќи може да се појави тешка криза со детоксикација, па затоа е препорачливо да се консултирате со специјалист пред да донесете ваква диета. диета.
Современата диета на која се потпираме е исклучително разновидна и, со оглед на производите што ги консумираме секој ден, можеме да кажеме дека станавме зависни од производи кои припаѓаат на диетата специфична за западните држави.
Затоа, промените во исхраната треба да се направат под водство на лекар пред некој да може да ужива во придобивките од суровата веганска диета.
Специјалистите исто така велат дека обично може да трае околу еден месец или дури два, сè додека старите желби не почнат да исчезнуваат, а телото не се прилагоди на новата диета.
Суровата веганска диета стана многу модерна диета во денешно време, бидејќи покрај тоа што на овој начин се добива здрав начин на живот, суровиот веган е исто така едноставен начин за слабеење.
И, иако е многу тешка диета за одржување, оваа форма на јадење е сигурен билет за поздрав начин на живот.
Значи, како што споменавме претходно, суровата веганска диета вклучува јадење сурови производи што не се готват - откако ќе се свари, храната ги губи своите хранливи материи.
Но, бидејќи промовира здрав, суров животен стил базиран на храна, Супер храната трговија ја опишува најсоодветната храна за јадење кога следите сурова веганска диета:
- сурово овошје и зеленчук;
- смокви, дехидрирани плодови;
- кикирики, ореви, бадеми и семиња;
- житни култури;
- зачини, билки, зачини и зелена боја;
- кокосово млеко, бадемово млеко;
- ориз, соја;
- за десерти, Супер фудс препорачува храна базирана на авокадо, кокос, сурово овошје.
Покрај фактот дека суровата веганска диета значи поздрав начин на живот, но исто така и очигледни резултати во слабеење, усвојувањето на ваква диета ќе се претвори во повисок степен на среќа и самодоверба.
Но, како што споменавме порано, суровата веганска диета значи упорност: повеќето луѓе се откажуваат од оваа форма на храна премногу рано, обично по неколку дена или недели.
И, за да ги цениме придобивките од суровата веганска диета, едно лице мора да следи ваков вид диета најмалку два месеци - ова е периодот по кој работите почнуваат да се стабилизираат.
Пример за суров вегански рецепт
Колку и да изгледа едноставна веганска диета, толку е тешко да се комбинираат ваквите производи за да се добие вкусен дневен оброк. Затоа, Супер фудс тргување им нуди на клиентите пример за сурово веганско мени дневно:
1. Појадокот може да се направи овошна салата - со сезонско овошје, бобинки, боровинки, итн., Сецкани ореви. Можете исто така да јадете сад со житни култури со бадемово млеко.
2. Ручекот може да вклучува салата од домати, домати, кромид, пиперки, брокула, леќа и сл., Со балсамичен оцет или маслиново масло. За десерт, можете да јадете авокадо или кокос.
3. Закуските помеѓу оброците може да се состојат од кикирики, семиња, ореви, сурови индиски ореви, ф'стаци, сусам, итн.
4. На вечера, оние кои ја следат суровата веганска диета можат да јадат салата од зелка, авокадо, морков, краставица.
Секако, со оглед на тоа дека суровата веганска диета е малку калорична, оние кои ја следат оваа диета ќе почувствуваат, особено на почетокот, потреба за што повеќе закуски. Како што споменавме порано, сирова веганска закуска може да се состои од кикирики, семиња, ореви или сурови индиски ореви.
Всушност, Супер храна тргување објаснува зошто закуската што вклучува сурови индиски ореви е корисна за одржување на сурова веганска диета.
Придобивките од конзумирање на сурови индиски ореви
Потекнувајќи од Бразил, индиските ореви лесно се идентификуваат, поради формата на полумесечина, но и сладок вкус.
Се смета дека е трет најчесто консумиран производ меѓу оревите во светот, индиските ореви може да се јадат обични или во мешавина од суво овошје: со суво грозје, суви боровинки, сецкан кокос, семки од сончоглед, бадеми и ореви итн.
Иако имаат многу здравствени придобивки, повеќето луѓе избегнуваат индиски ореви поради високата содржина на калории и маснотии.
Меѓутоа, ако сте на сурова веганска диета, треба да размислите да ги јадете овие ореви.
И иако индиските ореви се многу калорични, тие всушност можат да го контролираат зголемувањето на телесната тежина.
Зошто индиските ореви се толку здрави?
1. Тие се богати со железо - на човечкото тело му треба железо за да ја произведе активната компонента на хемоглобинот, што е од суштинско значење за транспорт на кислород во телото.
Всушност, доволна количина на железо во телото значи зајакнување на имунитетниот систем - бидејќи железото им помага на белите крвни клетки да ги уништат инфективните агенси.
Исто така, околу 30 грама индиски ореви можат да обезбедат 1,87 милиграми железо - скоро 11% од препорачаната дневна доза за жени и 23% за мажите.
2. Содржи бакар и цинк - Суровиот индиски орев, додаден на дневната исхрана, значи корисен внес на бакар и цинк - овие две компоненти се одговорни за активирање на стотици протеини во организмот, вклучително и оние кои го одржуваат имунитетот во одлична форма.
Покрај тоа, кашускиот бакар му помага на телото да процесира железо, ги зајакнува крвните садови и обезбедува енергетски поттик.
3. Содржина на манган - Сурови ореви кашу овозможуваат здравствени придобивки поради содржината на манган. Манганот е производ кој го поддржува метаболизмот, помага при обработка на холестерол, протеини и масти. Манганот е одличен и за заздравување на раните.
Кои се здравствените ефекти на индиските ореви?
1. Како прво, суровите индиски ореви имаат корисни ефекти врз скелетниот систем, но исто така и врз кардиоваскуларниот, што се должи на содржината на Омега 6, но и на минералите пронајдени во присуство на ореви кашу.
2. Кашу оревите помагаат да се намалат главоболките - магнезиумот присутен во индиските ореви помага да се намали болката предизвикана од мигрена, додека фосфорот е тој што го одржува коскениот систем здрав.
3. Спречува карцином - поради фактот што индиските ореви се богати со бакар, научниците докажаа дека индиските ореви се корисни во борбата против ракот на дебелото црево.
4. Му помага на мозокот нормално да функционира - количината на бакар во индиските ореви има можност да ги активира ензимите кои се одговорни за правилното функционирање на мозокот. Покрај тоа, потрошувачката на сурови индиски ореви предизвикува производство на црвени крвни клетки, што значи дека, на овој начин, може да се спречи анемијата.
5. Кашу помага во процесот на губење на тежината - со висока содржина на влакна, оревите кашу овозможуваат чувство на ситост подолг временски период, што е совршена храна во закуски помеѓу оброците.
„Кашу оревите, со потекло од Бразил, се дел од истото семејство на манго и фстаци и се богати со витамини (комплекс Б, К, Е), есенцијални минерали (железо, магнезиум, бакар, калиум, цинк, фосфор), протеини, природни влакна, масни киселини (Омега 3 и Омега 6) и антиоксиданти.
Меѓу терапевтските придобивки од потрошувачката на индиски ореви можеме да споменеме: намалување на лошиот холестерол во крвта, намалување на нивото на триглицериди, забавување на срцевите заболувања, одржување на здравјето на коскениот систем, одржување на здравјето на нервниот систем, подобрување на видот.
За индиските ореви да бидат здрави, тие ќе се јадат сурови, обични или откако ќе бидат оставени во вода 2-3 часа “, рече Супер Фудс, кој исто така препорачува луѓето кои се алергични на ореви НЕ треба да ги јадат. индиски орев.
Одлуката да се премине од модерна диета во суров веган е здрав избор, што ќе донесе многу придобивки за здравјето на оние кои се одлучуваат за ваква форма на храна.
Всушност, суровата веганска диета вклучува уникатни и соодветни комбинации на храна, кои обезбедуваат целосен спектар на аминокиселини и витамин Б, намалувајќи го ризикот од развој на рак, дијабетес или срцеви заболувања, суровата веганска диета има можност да ги подобри или дури ги елиминира симптомите на воспалителни состојби.
Каде да најдете производи специфични за суровата веганска исхрана?
Трговијата со Супер храна е совршена локација каде можете да купувате производи специфични за сурова веганска диета, нудејќи хранлива храна со многу здравствени придобивки: сушено, дехидрирано и захаросано овошје, семиња, ореви и јаткасти плодови, зачини и зачини, итн.