PALEO - напојување секој ден Тематска кујна Готвење и уживање Категории Verlagshaus24

кујна

  • ISBN: 9783862447541
  • Објавено на 21.09.2016 година
  • 224 страници
  • приближно 180 илустрации
  • Формат 22,7 x 27,4 см
  • Тврда со тврд повез

ПАЛЕО - Енергија секој ден
По успехот на ПАЛЕО - Моќ за живот Сега доаѓа вториот дел од книгата за готвење Палео. ПАЛЕО - Енергија секој ден. 120 креативни и вкусни рецепти за секојдневниот живот. Без разлика дали е појадок, кутија за ручек или за гости - сè е 100% палео и лесно се готви со состојки што се достапни насекаде. Но, ПАЛЕО е повеќе од само исхрана со камено време. Книгата покажува како холистичкиот начин на живот на ПАЛЕО помага да се постигнат долгорочно здравје и фитнес. Без оглед на вежбање, спиење или стрес - човечкото тело сè уште е навикнато на животот на нашите предци на многу начини.

Успехот го докажува Палео во право
Палео е единствената форма на исхрана што работи во хармонија со нашите гени за долгорочна кондиција и здравје. Се повеќе и повеќе луѓе кои пробуваат диета со камено доба го забележуваат ова. Без разлика дали губење на тежината, зголемување на фитнесот, борба против дамките на кожата или лекување сериозни болести - има безброј успешни приказни во Палео. И времето за Палео е зрело. Многу луѓе се борат со дебелина, дегенеративни болести или со проблеми како резултат на нетолеранција на лактоза или глутен - концептот „Палео“ со својот одржлив здрав пристап и аспект на истовремено уживање е во право.

120 рецепти на Палео - тестирани од избрани читатели на Paleo360.de
Палео рецептите се исто така во преден план во втората книга за готвење Палео - 100% здрави и погодни за секојдневна употреба, само со природни состојки. Без глутен, без лактоза. Без шеќер. И уживањето не се занемарува - ова го потврдуваат избраните тест шпорери на блогот. Рецептите од камено доба се особено лесни за подготовка и со тоа идеално решение за спроведување на здрава исхрана според Палео, особено во стресното секојдневие. Најважните моменти на кујната од камено доба во оваа книга за готвење се
-Многу креативни рецепти за појадок - дури и без јајца
-Оброци за ручек - да ги однесете на работа
-Целосно за 20 минути - вкусни рецепти за кратко време
-Комплет за рецепти - над 100 вкусни комбинации на главни јадења и прилози
-Сезонски омилени јадења - најдоброто од сезонски и регионални состојки за секој месец од годината
-Вкусни закуски за меѓу и десерти кои се толку вкусни што тешко дека треба да бидат здрави воопшто
-Направете го тоа сами - навестете ги вкусните основни состојки без никакви додатоци - без разлика дали е говедска супа, бадемово млеко, кари паста или кисела зелка.

Начинот на живот на Палео - повеќе од само исхрана
Палео не е диета. Палео е начин на живот. Покрај долгорочната промена во исхраната, концептот Палео помага да се живее поздраво во многу области од животот. Без оглед на квалитетот и квантитетот на физичката активност, стресот или спиењето - книгата покажува за што е создадено човечкото тело и дава практични совети за секојдневниот живот. Природен фитнес без опрема, трчање бос, правилно спиење и доволно време за релаксација се само неколку од темите во ПАЛЕО - Моќ секој ден. Верно на мотото. Јадете вистинска храна. Движете се природно. СПИЕ за да се опорави. ЧУВСТВЕТЕ ги вашите инстинкти.

Предизвикот Paleo360 - целосна мотивација за вашето здравје
Секој може да зборува паметно - затоа постои предизвикот Paleo360. 30 дена (или повеќе) не само што јадат палео, туку и во живо. Предизвикот вклучува диета според Палео (EAT), најмалку 15 минути дневно вежбање (ДВИЕЕ), доволно време за спиење (СПИС) и релаксација и опоравување (ЧУВСТВУВАЕ се). Значи сè што ви треба за да добиете или да останете здрави и прилагодени на долг рок. Завршете го предизвикот како тим со пријатели, семејство и колеги и мотивирајте се со систем на бодови. На овој начин, ја зголемувате мотивацијата и шансите за постигнување на вашите лични цели.

Авторите - луди по готвењето и за inубени во природата
Авторите Михаела и Нико се оператори на најпознатата германска палео заедница (www.paleo360.de). Двајцата јадеа Палео околу 3 години и веќе го почувствуваа успехот од прва рака.Нико можеше значително да ги подобри вредностите на шеќерот и маснотиите во крвта, кои беа критични во тоа време, добија почиста кожа и можат да спијат многу подобро денес. Со Палео, Михаела успеа значително да ги намали симптомите на астма и алергии и денес има многу повеќе енергија. Двајцата уживаат во своето време во кујната испробувајќи нови рецепти со природна и необработена храна. И за двајцата, палео-мислата не застанува со јадење. Без оглед дали спиење, вежбање, релаксација или природа - двајцата се обидуваат да се ориентираат во сите аспекти на животот кон она за што е формирано човечкото тело преку еволуцијата. Особено им одговара комбинацијата на вежбање и природа - секоја слободна минута ја поминуваат на планинарење.

Содржина

  1. Предговор
  2. Предизвикот Paleo360
    • Ве предизвикуваме
    • Правила за предизвик Paleo360
    • Еве, одиме - список за проверка за да започнете
    • Предизвик во системот на тимот/поени
    • Ваш успех во предизвикот Она што треба да го знаете
  3. Рецепти
    • појадок
    • Интермитентен пост
    • За кутијата за ручек
    • Целосно за 20 минути
    • Супи кои ве исполнуваат
    • Комплет за рецепти - можете да ги комбинирате тука
    • Рецепти матрица
    • Нашето омилено мени
    • Хранливи
    • Гарнитури/зеленчук
    • Салати
    • Сосови и сосови
    • Нашите омилени сезонски јадења
    • Мали закуски
    • Десерт и слатки
    • Домашна
  4. Палео начинот на живот
    • Вовед Начинот на живот на палео
    • Јадете вистинска храна
    • Движете се природно
    • СПИЕ за да се опорави
    • ЧУВСТВЕТЕ ги вашите инстинкти
    • Повеќе здрави ритуали
  5. Пребарување најде
    • регистрирај се
    • Ви благодарам + отпечаток

Нико Рихтер

Нико сака готвење - и тоа само со природна и непреработена храна. Толку многу што дури своето хоби го претвори во кариера: на својот блог www.paleo360.de секој ден се посветува на исхраната и здравјето. Книга за готвење беше следниот логичен чекор, бидејќи многу луѓе сакаат да се хранат здраво, но не знаат како да пристапат кон промената. Нико исто така откри на само-тест дека Палео е вистинскиот начин за долгорочно здравје: по промената, крвната слика и атлетските перформанси демонстративно се подобрија. Денес поминува до три часа на ден во кујната, обезбедувајќи им на своите читатели постојано нова инспирација и покажувајќи дека здравата исхрана може да има навистина добар вкус

»Германски гуру на диета во камено доба« - БИЛД