Панацеа за оние кои посакуваат тенка силуета на супа од мобилен телефон
Во неодамнешниот бестселер во Велика Британија, нутриционистката Фиона Кирк започна свој метод за слабеење, без неухранетост, базиран на супи.
Според авторот, супите можат да ги содржат сите хранливи материи на редовната диета, одржувајќи го нормалниот витален тон, но исто така обезбедувајќи го посакуваното ниво на ситост, без вишок храна.
Нормално, ефектот на режимот на супа почнува да се појавува на скалите по првите десет дена од примената.
Авторот тргнува од идејата дека, доколку слабеењето биде усвоено од глад, дотичното лице порано или подоцна ќе биде гладно и ќе продолжи со претходната диета, што довело до зголемување на телесната тежина, според Инфонијак.
Супата има предност да го елиминира чувството на глад, да дојде со внесување на принципи на храна без вишок хранливи материи, како што се леб, тестенини, масти, шеќер.
Се претпочита супа од зеленчук, несолена, но кисела со малку сок од лимон или јаболков оцет, секој од нив има улога да го замени недостатокот на сол што се чувствува по вкус. Богородичното маслиново масло има улога да биде енергично и исто така да дава чувство на ситост, без да придонесува за таложење на маснотии.
Со секојдневно консумирање супа од зеленчук, храната би станала монотона. Затоа, треба да се менува со супа говедско месо, супа од пилешко или мисирка, пилешка супа, сите посно.
Најдобар начин да добиете посна супа е да ја изладите во фрижидер. Масниот дел, излегувајќи на површина, се зацврстува и лесно може да се собере со пена, по што супата се загрева и може да се сервира топла, без да се разликува од свежата.
Нутриционистот исто така ја предлага идејата супите да содржат различни билки, кои се извори на диетални влакна и ја забрзуваат функцијата на дигестивниот тракт.
Копра, магдонос, ариш се само неколку примери од ваков вид, но може да се надополнат со многу растенија кои обезбедуваат супи не само неопходна арома, туку и супстанции што ни се потребни.
Корените во супата, соодветно моркови, целер, цвекло (пробајте супа од цвекло, видете колку е добра!), Сите освен компири, се малку калорични, но полни, воведуваат во организмот минерални соли што ни се потребни и обезбедуваат варење совршено.
Авторот препорачува дека оние кои донеле диета базирана на супи не треба да ги избегнуваат за време на појадок. Супата има предност што е лесна за подготовка и, служена за појадок, е основа за храна за добар дел од денот.