Парчиња сирење гауда за слабеење (здравје и лекови, исхрана, спорт и фитнес)
Слушаното сирење би требало да е добро доколку сакате да изгубите тежина.
Како е тоа со парчињата сирење Гауда? Дали е здраво? Наместо да го претпоставиме спротивното.
5 одговори
Возраст, висина, тежина? Без овие информации, не можете да дадете совети како да изгубите тежина, бидејќи никој не знае дали навистина треба да изгубите тежина.
Во спротивно, можете да јадете што сакате (вклучително и Гауда, без оглед дали е целосна или исечена) се додека е во умерени количини, а не во маси (со исклучок на зеленчук, бидејќи НИКОЈ нема да добие тежина само од нив). Бидејќи одлучувачки фактор дали ќе изгубите или зголемите или ќе ја зголемите вашата тежина е само калорискиот баланс
зошто сирењето треба да биде добро за слабеење? Јас (за жал) никогаш порано не сум го чул тоа. Но, исто така не е важно која храна јадете, дали сирење Гауда, ролни, брокула или слатки - единственото нешто што е важно е да јадете помалку калории отколку што користите. Ако тогаш се занимавате со спорт за издржливост како што се одење, џогирање, пливање или возење велосипед околу 3-4 пати неделно, дефинитивно ќе изгубите тежина.
За да го избегнете јо-јо ефектот, би ве советувал да не се одрекувате од ништо, туку да јадете малку помалку од сè што сакате отколку порано. Многу е полесно отколку целосно да се откажете од омилената храна.
Само обидете се да јадете околу 400-500 калории помалку отколку што консумирате, тогаш ќе изгубите тежина полека, но трајно и не мора да се грижите за можен јо-јо ефект.
Колку е висока потрошувачката на калории, можете да разгледате на веб-страницата fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.
На оваа веб-страница исто така можете да видите која храна има калории. Потоа можете да ја набавите целата храна што на пр. Б. јаделе денес на список и fettrechner.de пресметува сè за вас на крајот на денот. Значи, секогаш имате преглед и немате никаков стрес во исхраната.
Јас ослабев со тоа и ја одржував мојата тежина со години без постојано да чувствувам дека треба да отстапам од нешто или да бидам на „диета“. И да заштедите 400-500 kcal на ден навистина не е проблем. Можете да јадете сирење Гауда секој ден и дефинитивно ќе продолжите со тоа порано отколку ако започнете сега да јадете само зелена боја наместо сирење или нешто слично. Кој може да издржи долго време?