Пченични трици со јогурт Комбинација богата со витамини за совршен појадок!
Пченични трици со јогурт: Десниот дел од растителни влакна, минерали, витамини и елементи во трагови на масата за појадок!
Додуша: Зборот „Пченични трици„Можеби е исто толку апетитно како грилот или гризот. На крајот на краиштата, триците отсекогаш се сметале за ефтина храна за добиток - ова е исто така на дневното мени на коњи. И такво нешто сега треба да важи за нашето Табела за појадок? Да! Бидејќи пченичните трици веќе не се само за „еко“, туку стануваат сè поважни во време на здрава, избалансирана исхрана.
Здрава жито од пченица: Остаток што го има сето тоа!
Кога трици Општо, еден го опишува таканаречениот нуспроизвод на мелница - во основа сè што останува од обработката на житото. Со просејување на добиеното брашно, го собирате кафеавиот, ронлив остаток, кој обично се состои од семки и садници. Трици се произведуваат и на овој начин во ориз, овес, 'рж или јачмен. Но, пченичните трици особено го имаат сето тоа: 100 грама само ги покриваат дневните потреби за железо и цинк. Минералот магнезиум, кој е толку важен за коските и мускулите, е трипати поголем од потребниот човечки организам дневно. Елементот во трагови селен, од витално значење за детоксикација на организмот, е исто така повеќе од изобилен. Пченичните трици се полни и со елементи во трагови манган, кој е одговорен, меѓу другото, и за формирање на сврзно ткиво. И на крајот на краиштата: половина од дневната потреба од бакар, што е неопходна за нашиот нервен систем, се наоѓа во пченичните трици. Многу Витамини и фолна киселина на крајот ги прави пченичните трици вистински енергетски погон - и тоа со околу 200 килокалории на 100 грама.
Добра помош на влакна
Пченичните трици се дел од многу мусли и крцкави лебови овие денови. Бидејќи познавачите се колнат во големиот дел Влакна. Тие помагаат при варење. И добро познатиот натуропат пастор Себастијан Кнајп го препозна ова пред повеќе од 150 години: Дури и тогаш, тој беше зачуден зошто вредните пченични трици подобро им беа послужени на свињите отколку на нивните сопствени деца. Диететските влакна не можат да се распаѓаат од ензимите во цревата и се зголемуваат многу пати со додавање на вода. Овој оток осигурува дека цревата е нежно и природно растегната и столицата може подобро да се отстрани. Пченичните трици исто така можат да врзат токсини во цревниот тракт, кои подоцна се излачуваат. Пченични трици, дури и во концентрирана форма, се толерираат толку добро што може да се хранат на мали деца без двоумење. Земете една до три лажици од неа, измешајте ја со многу вода и полека лажирајте ја.
Прекрасен пар: пченични трици и јогурт
Ако не ви се допаѓа лигавиот карактер на природниот производ, треба да го пробате и со јогурт - и тука треба да има многу јогурт земи се така што пченичните трици се целосно покриени. Тука се раствора - во зависност од процесот на мешање - многу добро, така што наводното „каша“ брзо станува речиси кремасто јадење што секој може да го рафинира за себе. Бидејќи пченичните трици сами по себе се релативно невкусни, донесете ја овошје како малини или парчиња банана сладок вкус, станува поегзотично со манго. Нема ограничувања во имагинацијата и преференциите богати со овошје. Накратко затоплување во микробранова, исто така, ја прави мешавината за појадок поапетитна за многумина.
Патем: Ако сакате да фрлите неколку килограми, можете да го пробате овој рецепт. Пченични трици со јогурт не само што се здрави, туку и брзо прават да се чувствувате сити.