PCOS и вежбање
Не се пронајдени резултати!
Не најдовте информации за она што го баравте?
Испратете ни го вашето прашање користејќи ја следнава форма:
- Ин витро оплодување
- ИВФ на природен циклус
- P-ICSI
- ICSI
- Трансфер на ембриони со одмрзнати ембриони
- Интраутерино оплодување на спермата
- Следење на замрзнати репродуктивни материјали
- Биопсија на тестисите
- IUI или IVF со сперма на донори Cryos
- ИВФ со ооцити од познат донатор
- Индукција на лекови на овулација
- Лекови
PCOS и вежбање
Вежбањето е важен дел од здравиот начин на живот. Кај пациенти со овој синдром, редовното вежбање може да помогне при слабеење, да ја подобри отпорноста на инсулин и да го одржи долгорочното здравје.
Некои препораки за вежбање за пациенти со ПЦОС го вклучуваат следново:
• Обучете секој ден 30 минути најмалку 5 пати неделно.
• Обучете ја вашата издржливост најмалку двапати неделно.
• Започнете полека, дури и 5-10 минути се корисни.
СОП и губење на тежината
Може да биде тешко да изгубите тежина кога страдате од овој синдром. Сепак, дури и 5-10% губење на телесната тежина може да ја регулира менструацијата или да помогне да стане поредовно.
Препораки за слабеење:
• Поставете реални цели! Слабеењето од 250 гр до 1 килограм неделно е остварливо.
• Избегнувајте слабеење со лекови, додатоци и „брзи поправки“
• Со која било програма за слабеење, треба да вежбате и да бидете трпеливи.
• Разгледајте ја рамнотежата ум-тело, а можеби дури и хипноза.
Запомнете, здравата исхрана и редовното вежбање се алатки за живот. Пациентите со овој синдром можат да имаат голема корист од правилната исхрана и вежбање. Секогаш консултирајте се со докторот кој би бил најдобриот план за вас.