Печена карфиол со куркума на обоен ориз од кеale - оптимист за ревматизам

Ревматизам оптимист гурмански - Јадете се здраво!

Не е толку тешко да се јаде здрава и антиинфламаторна диета. За да ви помогнеме малку, ви претставуваме вкусни рецепти со гурманот Rheuma Optimist кои можат брзо да се подготват и совршено да се вклопат во вашиот начин на живот.

Денес во кујната на Реума оптимист:
Печена карфиол со куркума на обоен ориз од кеale

Овој вкусен рецепт е совршен за вкусна вечера или срдечен ручек со многу антиинфламаторно моќ. Брз за подготовка, со вкупно време за готвење од само 30 минути, овој рецепт е апсолутен фаворит што трае долго во мојата кујна.

Реума оптимист гурмански: Вкусен зеленчук ориз со печен карфиол/Вкусен зеленчук-ориз со печен карфиол

Листа за шопинг - ви требаат:

карфиол
ориз
Кале
Пченка
1 кромид
2 чешниња свеж лук
Ѓумбир (свеж или прав)

маслиново масло
Кокосово масло
сол
пипер
оригано
босилек
Куркума во прав

Кога имате сè заедно, карфиолот и оризот се готват одделно. Како што следи:

Печен карфиол со куркума

Состојки:
1 карфиол
4 лажици маслиново масло
1 лажица масло од куркума во прав
1 нотка сол
1 нотка пиперка
1 лажичка оригано
1 лажичка босилек

Поделете ја карфиолот на поголеми цветови. Ставете го маслиновото масло и сите зачини во мал сад и промешајте сè заедно, а потоа изматете го карфиолот рамномерно со него. Ставете ги цвеќињата од карфиол на плех со хартија за печење и печете ги во загреана рерна 20 минути.

Шарен ориз:

Состојки:
ориз
Кокосово масло
Кале
Пченка
1 кромид
2 чешниња свеж лук
Куркума во прав
Ѓумбир (свеж или прав)
сол
пипер
оригано
босилек

Испржете го кромидот, лукот и ѓумбирот во кокосово масло, а потоа додадете го целиот зеленчук и варете го некое време. Додадете ги зачините, потоа 1/2 до 2 чаши вода и ставете сè да зоврие. Додадете 1 чаша ориз, оставете сè да врие 5 минути, а потоа исклучете го шпоретот (или на многу мал оган) и оставете ја тавата на шпоретот со затворен капак уште 20 минути.