Педометрите му помагаат на Wunderweib на телесната тежина
Педометрите можат да ве направат активни и витки
Чекор по чекор до вашата посакувана тежина! Ако носите педометар, седите помалку, се движите повеќе и може да ги стопите вишокот килограми!
Фото: Тинксток Американските истражувачи го открија тоа. Откриваме колку килограми изгубиле испитаниците благодарение на чекорот.
Мали уреди со голем ефект: чекормерите се ефтини, лесни и незабележителни. Кој носи фитнес гаџет секој ден, поминува помалку време седејќи, се движи повеќе и може да фрли вишок килограми чекор по чекор - во вистинска смисла на зборот! Ова го откриле истражувачите од Универзитетот во Индијана. Резултатите од студијата беа презентирани на 30 мај 2013 година на состанокот на Американскиот колеџ за спортска медицина во Индијанаполис.
26 субјекти, вклучувајќи 22 жени и четири мажи, носеле педометар дневно дванаесет недели како дел од студијата. Учесниците на возраст меѓу 40 и 66 години, исто така, добивале совети за исхрана и фитнес двапати неделно. Меѓу другото, овие ги охрабрувале испитаниците да продолжат да се движат, дури и за време на пасивни активности, како што се гледање телевизија или во канцеларија.
Педометрите стануваат активни
За многу кратко време, првите успеси веќе беа очигледни! Во просек, испитаниците изгубиле импресивни 1,13 килограми неделно на тест. Покрај тоа, истражувачите откриле дека сите учесници имаат значително подобрена физичка активност. Особено важно: субјектите минувале помалку време седејќи!
Уште во декември 2012 година, научниците од Универзитетот во Чикаго докажаа дека не можеме да компензираме за долги периоди на седење преку вежбање. Ако поминеме премногу време седејќи, сè уште постои зголемен ризик од развој на дијабетес, кардиоваскуларни нарушувања и дебелина - дури и ако правиме широки фитнес сесии. За да го намалиме ризикот, треба да го намалиме времето на каучот! Како што покажа студијата на истражувачите во Индијана, во ова може да ни помогне педометар. Па, слези од софата и преброи ги чекорите!