Перспективи - Исхрана на децата - проблем со два пола на тежина

Најважниот извор за развој на детето, храната, е можеби меѓу најголемите одговорности на родителот. Бидејќи сè уште постои концептот дека здраво бебе треба да биде „дебело“, имаме, од една страна, деца кои успеваат да се усогласат со целите на своите родители, насочувајќи се, преку нивните напори, кон дебелината, а од друга страна, има и деца кои немаат апетит и за кои проблемот со обезбедување хранливи материи создава други потешкотии. Пред сè, покажете им на вашите деца дека ги сакате, обезбедувајќи урамнотежена исхрана и здрав начин на живот.!

текст: Д-р Адина Ангелеа, специјалист за семејна медицина, консултант Центар за интегративна медицина Секом®

Детска дебелина

Дебелината е хронично и сложено заболување кое погодува милиони луѓе ширум светот, за жал, и децата!
Причината за дебелината е нерамнотежата помеѓу внесот на енергија и нејзината потрошувачка преку базален метаболизам, физичка активност и термогенеза. Фаворизирани фактори на дебелина се седентарен начин на живот, некои генетски промени, прекумерно зголемување на телесната тежина или неурамнотежена исхрана на мајката за време на бременоста, гестациски дијабетес, голема/мала родилна тежина, некои лекови или невро-ендокрини заболувања.
Дебелината се манифестира со таложење на вишок маснотии во и околу органите и во поткожното ткиво, со формирање на масно/масно ткиво.

Масното ткиво е од два вида: бело и кафеаво. Бело масно ткиво складира маснотии кои служат како резерва на енергија за телото додека кафеаво масно ткиво штити од дебелина, има важна улога во термогенезата (производство на топлина). Бебињата имаат голема количина кафеави масти, околу 5% од нивната телесна тежина. Како што детето старее, кафеавите масти се намалуваат поради развојот на други механизми кои обезбедуваат производство на топлина и ја одржуваат телесната температура.

Децата кои имаат дебел родител имаат 20% поголем ризик да страдаат од дебелина, а „шансите“ се зголемуваат на 80% доколку и двајцата родители се дебели. Друга алармантна статистика покажува дека дебелината кај адолесцентите е товар што многумина го носат за цел живот. 80% од дебелите адолесценти стануваат дебели возрасни.
Прекумерната тежина и дебелината имаат силни ефекти врз здравјето на децата, бидејќи тие се изложени на ризик од развој на големи здравствени проблеми како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок, дислипидемија, респираторни, емоционални, хормонални, остеоартикуларни нарушувања.
Некои од овие здравствени проблеми можат да се појават кон крајот на зрелоста.

Математика на дебелината
Проценката на детската дебелина се пресметува, според Светската здравствена организација, според Индекс на телесна маса (БМИ), изразено во перцентили (најкористен клинички индикатор за следење на големината и физичкиот развој на децата), утврден според возраста и полот:

нормална тежина: помеѓу 5 и 85 перцентили;
прекумерна тежина: помеѓу 85 и 95 перцентили;
дебелина: над 95 перцентили.

Намалувањето и одржувањето на нормалната тежина е тежок и одзема многу време. Тешките диети и ограничувања можат да имаат негативни ефекти врз развојот на децата. Со цел да се одржи нормалната тежина на децата, се препорачува промените во исхраната да се одвиваат во фази, почнувајќи со отстранување на единствена грешка во исхраната (на пр. Слатки), со цел да се намали внесувањето калории, без да се намали количината на хранливи материи потребни.

Најефективниот пристап е мултидисциплинарен, кој вклучува контрола на исхраната, физички активности, психолошка и когнитивно-бихевиорална помош.

Редовната физичка активност е основна компонента за слабеење. Редовното вежбање помага да се намали телесната тежина без да се изгуби мускулната маса. Меѓутоа, ако не ја промените вашата исхрана, вежбањето има ограничен ефект врз тежината.
Правете активности на отворено со децата. Не е потребна ригорозна обука за да се избегне ризикот од дебелина или дури и да се намали телесната тежина. Дозволете им на децата да играат на отворено што е можно повеќе! Организирајте физички активности со деца што можат да се прават во затворен простор и ограничете го времето што децата го поминуваат пред ТВ или компјутер/таблет.

Секоја програма за намалување на телесната тежина за дебели деца треба да биде насочена кон:
- намалување на индексот на телесна маса (БМИ);
- хармоничен развој на детето;
- спречување на долгорочни компликации.

Природните производи играат важна улога во програмите за слабеење, што се должи на нивното дејство врз метаболизмот, регулирање на апетитот, варење, цревен транзит, производство и складирање на маснотии, намалувајќи го задржувањето на водата.
Овие препораки не се однесуваат на деца на кои им треба диети за разни болести.

ГУБЕЕ НА ЈАБЕЕТО ВО ДЕЦА

Децата кои постојано не јадат доволно или се здрави, се изложени на ризик од здравствени проблеми. Затоа, проблемите со апетитот кај децата предизвикуваат родителска грижа.
Решавањето на проблемите поврзани со исхраната на децата има корисни последици и врз здравјето на децата и врз животот на нивните семејства.
Апетитот кај децата се менува во зависност од возраста, метаболизмот, личноста, менталната состојба итн.
Механизмот на краткорочно и долгорочно регулирање на апетитот е сложен и е под влијание на интеракциите помеѓу нервниот, дигестивниот, ендокриниот систем и составот на телото.
Губење на апетит е општ поим кој може да вклучува: променлив апетит, каприци и мода, преференции на храна, новофобија (одбивање на нова храна), постојано одбивање на одредена храна, лажен дигестивен синдром (болка во стомакот, главоболка, гадење, што тие се појавуваат веднаш, пред или за време на оброкот и брзо исчезнуваат откако оброкот веќе не е важен).

Чести причини за загуба на јадење1 Одредени болести или симптоми, како што се болки во грлото, гадење, дијареја, запек, цревна паразитоза, главоболки, треска, честопати се одговорни за недостаток на апетит кај децата. Во овие ситуации, телото користи енергија за заздравување и закрепнување, така што детето треба да прима лесно сварлива храна што ги обезбедува потребните калории.
Во зависност од состојбата, диетата може да се надополни со природни додатоци за подобрување на варењето, имунитетот, рамнотежата на цревниот тракт, дишењето, за намалување на треската.
2 Стресот, депресијата, анксиозноста, анорексија нервоза (намерно гладување) можат да го намалат апетитот кај децата.
Причини за стрес може да бидат семејни проблеми, смрт на домашно милениче, раѓање брат/сестра итн. Мозокот е исклучително чувствителен на недостатоци во исхраната и нерамнотежа. Побарајте од вашите специјалисти да му помогнат на вашето дете да ги надмине овие ситуации.

Дали знаевте дека некои преференции на храна се формираат во матката, а други се стекнуваат во текот на животот? Во последниот дел од бременоста, бебето ги чувствува аромите и вкусовите на храната што мајката треба да ја јаде. Ова создава предиспозиции, што подоцна ќе резултира со преференции на храна или одбивност, некои необјасниви.

ДА ЗАПАМЕТИ!
Децата честопати го губат апетитот, па ако децата се здрави, среќни и спијат добро, нема потреба да се грижите. Но, ако децата одбиваат храна од каков било вид, плачат на маса, имаат лутина, често повраќаат, губат телесната тежина и покажуваат недостатоци во исхраната, родителите треба да се консултираат со педијатар за да ја идентификува и лекува причината.

Забелешка:
1. Информацијата не е наменета за дијагностицирање, лекување, лекување или спречување на какво било заболување или нарушување.
2. Дијагнозата и препишувањето на третманот ги поставува само лекар специјалист.