Пет фактори кои не се поврзани со исхраната, но можат да влијаат на вашата тежина
ГАЛЕРИЈА
Сè почесто слушаме дека губењето на вишокот килограми се прави со броење калории. Но, честопати ова не е точно. Многу е можно стресот или недостатокот на сон да влијаат на вашата фигура, вели medlive.hotnews.ro.
Ново истражување покажува дека многу повеќе фактори на животната средина или животниот стил играат клучна улога во влијанието на метаболизмот. Кои се петте фактори, независни од исхраната, што влијаат на вашата тежина?
Вештачки адитиви
Истражување од универзитетот во Georgiaорџија откри докази дека вештачки адитиви, користени во многу преработена храна, можат да бидат поврзани со метаболички проблеми како што се нетолеранција на глукоза и дебелина.
Како да се борите против проблемот: Од суштинско значење е да ги прочитате етикетите на храната што ја купувате и да јадете „чиста“.
Работа во смени
Истражувачите од Универзитетот во Колорадо откриле дека луѓето кои работат во ноќна смена согоруваат помалку калории за 24 часа отколку оние кои работат вообичаен распоред. Разликата може да доведе до зголемување на телесната тежина, дури и без зголемување на бројот на калории.
Како да се борите против проблемот: Ако работите кога повеќето луѓе спијат, свртете го вниманието на храна богата со хранливи материи кои ви даваат чувство на ситост и ја зголемуваат стапката на метаболизам. (пр. свеж зеленчук, овошје, грав)
Критики за тежината
Истражувачите од Универзитетот во Лондон откриле дека во период од четири години, луѓето кои претрпеле „дискриминација во однос на телесната тежина“ добиле уште поголема тежина.
Како да се борите против проблемот: Веројатно нема да можете да ја контролирате поддршката што ви ја даваат оние околу вас, но постојат неколку ефективни техники за подобрување на вашата ментална состојба. На пример, медитацијата ќе ги намали хормоните за стрес и глад, со што ќе се спречи појавата на вишок килограми.
Хемикалии во животната средина
Истражувачите од Универзитетот во Hamу Хамшир откриле дека супстанциите кои се наоѓаат во околината предизвикуваат проблеми со метаболизмот и црниот дроб, што може да доведе до инсулинска резистенција, главна причина за дебелеење.
Како да се борите против проблемот: Не можете да ја елиминирате изложеноста на синтетички супстанции, но можете да ја ограничите. Можете да најдете природни производи во скоро секоја категорија на шопинг, вклучувајќи козметика, производи за чистење или играчки.
Не е изненадување што кога станува збор за нашето тело, генетиката игра важна улога. Ново истражување покажа дека одреден вид на бактерија што живее во нашиот дигестивен систем е под влијание на генетиката.
Како да се борите против проблемот: Не можете да ја менувате генетиката, но има многу истражувања за тоа како да ги претворите вашите добри цревни бактерии. Идеална стратегија е да се избегнува преработена храна.