Пет намирници кои помагаат во заздравување на изгорената кожа што треба да јадете откако ќе ја имате
Ултравиолетовото зрачење може да ја оштети кожата, предизвикувајќи црвенило на ткивата и појава на оток и болка. За да се справат со овие изгореници и да започнат со заздравување, протокот на крв се зголемува во погодените области, бидејќи се активира синтезата на протеини и ензими кои ја затемнуваат кожата.
Според претставниците на американската фондација „Меланом“, ризикот од развој на карцином на кожа кај човекот се удвојува доколку тој или таа доживеа пет или повеќе изгореници од сонцето во текот на неговиот живот.
Кога изложувањето на сонце станува премногу интензивно за да може телото да се справи, способноста на телото да произведува меланин (пигментот што ја обојува кожата) го достигнува својот максимум.
Експертите велат дека лице со светла кожа може да добие изгореници по само 15 минути изложување на сонце, додека лице со темна кожа може да толерира изложување на сонце неколку часа. Сепак, ФДА (Управата за регулирање на лекови на САД) препорачува кога сме изложени на сонце, да нанесуваме 2 мг крема за сончање на квадратен сантиметар.
Без разлика дали сте користеле доволно крем за плажа или сте поминале премногу време на сонце, има храна што може да ве заштити од изгореници. Петте храна наведени подолу ги напаѓаат слободните радикали во телото, го намалуваат воспалението и ве штитат од изгореници.
1. Бадеми
Бадемите се богати со витамин Е, антиоксиданс кој ја штити кожата од сончевите зраци и им овозможува да акумулираат влакна и омега-6 и омега-9 масни киселини. Затоа, бадемово масло и млеко често се користат против оштетување предизвикано од УВ зрачење.
2. Зелен чај
Зелениот чај е богат со полифеноли и антиоксиданти. Во исто време, го намалува воспалението и ги активира повторно клетките што ќе се одлепат.
Потрошувачката на зелен чај има потенцијал да го ублажи интензитетот на изгореници предизвикани од сончева светлина и УВ зрачење. Во студија на Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, истражувачите откриле дека главниот полифенол во овој пијалок е епигалокатехин галат (EGCG) кој има антиканцерогени својства кои спречуваат развој на тумори на кожата.
3. лосос
Лососот е богат со омега-3 масни киселини кои имаат способност да ја осветлуваат кожата. Овие масни киселини ја одржуваат кожата хидрирана и ја прават да зрачи. Студија објавена од научници во Оксфордските журнали открила дека рибиното масло штити од изгореници и промени во ДНК како резултат на прекумерно изложување на сонце.
4. Домати
Доматите се богати со ликопен, антиоксиданс кој го намалува воспалителниот одговор, кој се јавува како резултат на проблеми предизвикани од УВ зрачење, со неутрализирање на молекулите произведени од прекумерна изложеност на сонце. Преработените домати кои се користат во кечап, супи и сокови содржат највисоко ниво на ликопен.
5. моркови
Морковот е богат со бета-каротен, моќен антиоксиданс кој помага во одржување на здрава кожа и спречува многу болести. Бета-каротенот, исто така, делува против слободните радикали кои го забрзуваат стареењето на кожата, истовремено штити од УВ зрачење.