Пет здрави и вкусни закуски Мобилен

Закуските не се секогаш лошо ако се здрава храна.

Нутриционистите дури и советуваат да јадеме две здрави грицки дневно додека сме на диета, најавува разговор на сите жени.

Ако јадете нешто на секои три часа, метаболизмот ќе биде буден и ќе потрошите повеќе калории. Но, не заборавајте дека закуските не ги заменуваат главните оброци во денот. Ако не знаете каква здрава закуска да подготвите, имаме неколку идеи за вас.

1. Јагоди застаклени со темно чоколадо. Горчкото чоколадо е богато со антиоксиданти, а свежите овошја се многу здрави. Растопете 4 парчиња чоколадо во чаша и омекнете ги јагодите таму. Оваа закуска содржи 150 калории.

2. Јаболка со путер од кикирики. Јаболката е полна со растителни влакна, а путерот од кикирики е богат со протеини и има добри мононезаситени масти за нашето тело. И оваа закуска содржи 150 калории.

3. Варен зеленчук со сос од јогурт со магдонос. Никогаш не можете да погрешите кога станува збор за зеленчукот. Варете вреќа со зеленчук и потоа изедете ги со сос од јогурт со магдонос. Вие нема да консумирате повеќе од 150 калории.

4. пуканки без сол. Купете вреќа со пуканки што можете да ја направите дома и не додавајте сол. Вие само знаете дека солта држи вода во вашите ткива, па затоа не е добра за вашата фигура.

5. Тонски сендвичи. Наместо мајонез, направете сос од јогурт за сендвичи со туна. Користете леб од интегрално брашно и земете здрава закуска. Исто така, ќе консумирате 150 калории и ништо повеќе.

---