Пилешка нога на печен зеленчук - рецепти за среќни јаглехидрати
Еве го мојот омилен кога не ми доаѓа да стојам долго во кујната ...
1 порција
1 мала тиквичка, исечена на големи парчиња
1 црвен кромид, четвртина
4-5 кафеави печурки, преполовени
1 црвена пиперка
1 пилешка нога, исечена на 2 парчиња на зглобот
Малку кари и лута пиперка
Некои исушени билки
Неколку чили снегулки
10 ml екстра девствено маслиново масло
сол и црн пипер
Маринирајте ги парчињата пилешко во маринада направена од зачини и маслиново масло неколку часа. Одлично работи во торба за замрзнувач што е затворена со клип.
Загрејте ја рерната на 180 степени.
Извадете ги маринираните парчиња пилешко од вреќата и ставете ги парчињата зеленчук во мрсна вреќа. Измешајте добро и потоа префрлете го во длабок плех, голем сад за тепсија или рамно тавче за печење.
Ставете ги зачинетите пилешки парчиња на зеленчукот и ставете ги во рерна 40 минути.
Нутритивни вредности * по порција/лице:
Калории: 579 kcal
Јаглехидрати: 15,7 g (1,3 BE/1,6 KE)
Маснотии: 40,3 гр
Протеин: 36,8 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.