Пина Колада - експлозивен протеински шејк и вкусен вкус
Ако сакате одличен протеински шејк, не ви треба некој кој знае каква работа да го добие. Сè што треба да направите е да фрлите чоколаден протеински прав, банана и малку путер од кикирики заедно во контејнер. Дефинитивно нема ништо поедноставно и повкусно од ова протеински шејк, и здравјето е 100% уверено. Истото важи и ако сакате ист коктел со протеин во прав од ванила и бобинки.
Протеински шејк - Пина Колада
Но, магијата на едноставен протеински шејк се појавува кога ќе се осмелите да ја надминете добро познатата удобна зона и да ги надминете традиционалните рецепти, да ги пресоздадете омилените пијалоци на совршен здрав начин и да понудите протеини.
На пример, прославете ја Пина Колада! Како би можеле да уживате во неговиот совршен егзотичен вкус и истовремено да го добиете потребниот внес на протеини? Ништо полесно!
Се разбира, ако ја прочитате Пина Колада, веќе сте замислиле дека има малку алкохол и дека ќе го најдете непогрешливиот вкус на ликер од кокос и рум, заедно со оној сок од ананас ... Но, без сомнение, овој рецепт за протеини Пина Коладата има одличен вкус и е многу освежувачка.
И, ако не можете да одолеете и навистина сакате да пиете алкохолен, но здрав коктел во исто време, на вечер со пријателите, можете да направите и протеинска, но алкохолна верзија на традиционалната Пина Колада. Не ве советуваме да злоупотребувате, една чаша е доволна, бидејќи алкохолот и диетата не прават добар дом.
Состојка на протеински шејк Пина Колада:
1 замрзната банана
½ замрзнат трска од ананас
½ трска кокосово млеко
2 коцки мраз
50 грама протеини (околу 2 мерки протеински прав, било да е тоа чоколадо или ванила)
1 лажица и пол сецкан ананас, незасладен, за дополнителен вкус и текстура
Начин на подготовка
Подготовката е исклучително едноставна и брза. Ставете ги сите состојки во мешалка, измешајте околу 30 секунди или додека не ја постигнете саканата конзистентност. На крајот ќе уживате во исклучително здрав, освежителен и вкусен производ.
Кога да се пие Пина Колада - протеински шејк?
Миење на протеини од Пина тоа е одлична опција за појадок, особено кога немате време да седнете на маса и само сакате да трчате нешто. Овој совршен протеински коктел ќе ви даде совршен почеток на нов ден.
Пина Колада можете да пиете и со висока содржина на протеини по тренинг сесија во теретана.
Фитнес-експерти, исто така, ќе препорачаат најдобро време од денот да се испие едно протеински шејк или, во нашиот случај, протеински коктел, после тренинг, бидејќи на овој начин проголтаните протеини ќе ви помогнат многу во мускулното закрепнување по тренингот. На протеините во шејкот им требаат само 30 минути за да дојдат до мускулното влакно и да му помогнат да се опорави, особено по тренинг со сила.