Пиперки полнети со мисирка
9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера
Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.
Нискокалорична храна што го лади организмот
Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.
Сетови за вечера со нула калории
Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.
Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка
Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.
Или, секој знае дека има најмала содржина на маснотии и холестерол и се препорачува во многу диети. Ве советувам да не се мачите премногу и да го пробате овој рецепт, што е особено вкусен.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да бидете сигурни во квалитетот на производите што ги користите, ве советувам да купите гради од мисирка без кожа и сами да ги мелете. На овој начин ќе се ослободите од непријатните изненадувања што може да ги имате со купување на подготвено за мелење и пакувано месо.
1 кг. мелено мисиркино месо,
половина лажица сончогледово масло
Пиперките се мијат и се чистат на страна со опашката и семето. Измијте внатре за да не остане семе. Внесете малку сол внатре.
Исечете го кромидот на мали парчиња и пржете на малку масло и свој сок додека не омекне и стане стаклен. Над него, можете да додадете пржен ориз неколку минути.
Кромид, ориз, месо, јајце, црвен пипер, мешајте додека не добиете хомогена паста зачинета по вкус. Пиперките се полни со оваа паста. Тие можат да се затворат со парчиња домати.
Ставете хоризонтално во тенџере. Одозгора ставете доволно вода за да ги покриете. Можеме да ставиме уште неколку зрна бибер во водата. Оставете да зоврие на тивок оган. Подготвен сум кога ќе се свари оризот.
сос:
500 ml супа се меша со 500 ml вода и се вари. Измешајте 2 лажици брашно со малку вода додека не ја достигне конзистентноста на кремот за трчање. Кога супата со вода врие, постепено истурете ја пастата со брашно, постојано мешајќи. Од овој момент треба постојано да мешаме во сосот. Зачинете со сол и бибер, шеќер по вкус (ставам 2-3 лажици шеќер затоа што ни се допаѓа послаткиот сос) и 1 ловоров лист.
Послужете ги пиперките лути со сосот.
100 грама полнети пиперки содржат: 147 калории, 28,9 грама протеини, 1,3 гр. липиди, 2,7 грама јаглехидрати.
Совети: Брашното во сосот може да се вклучи со пченкарен скроб. Исто така, сосот може целосно да се отстрани и пиперките да се послужат во сокот во кој се вареле.