Пире од компири со моркови
Создадено од Луција
Ажурирано: 14 мај 2020 година
Рецепти што можеби ќе ви се допаднат
Состојки за 2 порции
За пире од компири
- 600 гр моркови - излупете, преполовете ги и исечете ги на парчиња приближно 1 см
- 400 гр компири, брашно што врие - кора, коцки и измијте
- 1 литар зеленчук
- 2 лажици кокосово масло
- Прашок од морско оревче по вкус
- 1 мала кутија магдонос - измијте, исушете и исечкајте ја ситно
- Кристална сол и бибер од мелницата
подготовка
- Време на подготовка приближно 10 минути
- Време на готвење/печење приближно 20 минути
- Време на цртање/одмор прибл.
За пире од компири, ставете зеленчук заедно со моркови во тенџере и ставете го да зоврие, покриен. Потоа додадете компири и оставете ги да се варат покриени околу 20 минути додека не омекнат.
Потоа истурете го зеленчукот со сито, така што дното на садот останува висок околу 1 см; собери супа.
Целата работа испасирајте ја со пире од компири до пире - доколку е потребно додадете малку супа.
Потоа промешајте го кокосовото масло, преклопете го магдоносот и промешајте со жица за матење.
Пирето компир зачинете го со сол, бибер и морско оревче.
Нутриционистички вредности по порција
- Калории: 310 kcal
- Јаглехидрати: 30 гр
- Протеин: 4 гр
- Маснотии: 10 гр
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука