План за храна со француска диета за хармонична фигура
од Елена-Алина Константинеску 20 октомври 2016 година
Французинките се восхитуваат за нивните тенки и хармонични силуети. За да бидете во форма, не јадете преработена или храна со многу маснотии, слатки и газирани пијалоци. Уживајте во храната, секогаш користете свежи состојки кога ја подготвувате, јадете за вкус, а не за ситост.
Затоа, оваа диета не вклучува откажување од омилената храна, туку едноставно консумирање мали порции, уживање во храната, дисциплинирано јадење, тивко, без брзање. Полека џвакајќи, чувството на ситост се јавува побрзо отколку кога јадеме во бегство.
Покрај јадење овошје, зеленчук, сирење, риба, темно чоколадо, се препорачува да се консумираат што повеќе течности: чаеви, овошни сокови, лимонада. Алкохолот треба да се консумира со претпазливост, дозволено е максимум една чаша вино на оброк.
Исхраната се следи 3 месеци. Лесно е да се зачува, бидејќи менито не содржи софистицирани јадења.
Мени за 3 дена
Појадок: 2 парчиња интегрален леб со обезмастено сирење и чаша сок од јаболко
Ручек: супа од зеленчук
Ужина: грејпфрут
Вечера: риба со зеленчук
Појадок: јогурт со малку маснотии со цели зрна
Ручек: пилешка салата
Ужина: ореви
Вечера: ориз со печурки
Појадок: овошна салата
Ручек: пире со салата од зелка и десерт - два квадрати темно чоколадо
Ужина: грозје
Вечера: супа од тиква
Оцена на предметот: 5 од 5 (3 гласа)
Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!