План за исхрана на HCG - План за исхрана
Тука го наведовме официјалниот план за исхрана на hCG. Планот за диета на hCG ги вклучува сите оброци, храна и количини што можете да ги консумирате за време на диетата со hCG, т.е. за време и по земањето на капките hCG. Забележете дека диетата со hCG не може да се спореди со другите диети и работи само во оваа форма кога земате hCG.
диета hCG: појадок
Многу чај или кафе.
- Без шеќер!
- Макс. 1 лажица млеко во рок од 24 часа.
диета hCG: ручек
1) 100 грама телешко, говедско, пилешки гради, свежа бела риба, јастог, рак или рак.
- Внимателно отстранете ги сите видливи маснотии од вриење.
- Месото мора да се мери сурово.
- Готвење или печење на скара без дополнителни маснотии.
- Лосос, јагула, туна, харинга, како и исушени или кисела риба не се дозволени.
2) Еден вид зеленчук, од следново: спанаќ, блитва, цикорија, зелена салата, домат, целер, анасон, кромид, ротквица, краставица, аспарагус, зелка.
3) Леб за леб (Грисини) или тост од Мелба.
- Забелешка: Грисини може да се најде во повеќето поголеми супермаркети.
Алтернатива: нарачајте лебници од Амазон .
4) Јаболко, портокал, неколку јагоди или половина грејпфрут.
диета hCG: вечера
идентично со ручекот!
диета за hCG: Белешки
- Апсолутно нема маснотии, масла и шеќер.
- Храната наведена погоре е апсолутно барање, а не препорака - барем за оние кои сакаат да постигнат соодветен резултат со диета со hCG
- Оброците може да се поделат (пример: 1 јаболко наутро, 1 грисини наутро, месо и зеленчук напладне).
- Ниту една компонента на ручек и вечера не смее да се заштедува и да се консумира заедно/двапати во еден оброк.
- Елементите на еден ден не можат да се пренесат на следниот ден.
- Може да се користат зачини, но нема готови сосови и сл., Бидејќи тие обично содржат масла и шеќер.
- Не е дозволена козметика и креми!
- Ладно, изгореници од сонце, голем напор може привремено да доведе до зголемување на телесната тежина.
еве го планот за исхрана hCG во PDF.
... еве ја табелата hCG.
Појадок:
Чај или кафе во која било количина без шеќер. Само една лажица млеко дозволено за 24 часа. Може да се користи сахарин или стевија.
Ручек:
1. 100 грама телешко, говедско, пилешки гради, свежа бела риба, јастог, рак или ракчиња. Сите видливи маснотии мора внимателно да се отстранат пред да се готват, а месото да се измери сурово. Мора да се вари или скара без дополнителни маснотии. Лосос, јагула, туна, харинга, исушена или кисела риба не се дозволени. Пилешките гради мора да се отстранат од птицата.
2. Еден вид зеленчук може да се избере само од следново: спанаќ, блитва, цикорија, зелена репка, зелена салата, домати, целер, анасон, кромид, црвени ротквици, краставици, аспарагус, зелка.
3. Една лебница (грисино) или една тост од Мелба.
4. Јаболко, портокал или грст јагоди или половина грејпфрут.
Вечера:
Истите четири избори како ручекот (погоре.)