План за исхрана Вистински план за секој вид
Дали сакате да ја промените вашата исхрана? Liveивејте поздраво? Можеби изгубите малку тежина? Нема проблем: Jolie.de сега има скроен план за исхрана за секој тип фигура. Во рок од 14 дена можете да го извлечете најдоброто од вашата фигура, со точна количина на хранливи материи.
Ексклузивно за OLОЛИ, експертката Каролин Бинерт има по една за секој тип фигура План за исхрана на 14 дена развиена Таа е една од најуспешните тренери за храна во Германија (www.thebodycoach.de). Без разлика дали е основна или интензивна програма - таа има скроен план за исхрана за секого. Пронајдете го вашиот тип и потоа кликнете на вашиот план за исхрана што има смисла за вас, така што конечно ќе заврши крајот на бедните диети.
План за исхрана за типот на фигурата "цевка"
Дали имате прилично тесни колкови и вашата половина е практично непостоечка? Тогаш веројатно имате еден Тубуларна фигура или правоаголна фигура (исто така Тип H наречен)! Честитки, како по правило, жените со тубуларна фигура не се толку склони кон дебелеење. Токму затоа треба да обрнете внимание на ова во вашата исхрана, здрави масти да консумираат, како што се авокадо, бадеми и лосос. Добри се и за вас растителни протеини, што ги добивате од грав, леќа и ореви.
Еве сеопфатен план за исхрана за вас: Цевка за план на исхрана
План за исхрана на „песочен часовник“
На Песочен часовник од типот на фигурина (или Тип X) е многу женствено, со широки колкови, тесен струк и голема биста. Ако припаѓате на овој тип на фигура, обично ќе добиете тежина по целото тело, но ќе мора да тренирате понапорно за да ги изградите мускулите. Womenените од песочен часовник имаат поголема веројатност да имаат високо ниво на шеќер во крвта, па затоа треба да јадат храна со низок гликемиски индекс. Понатаму: неколку помали оброци во текот на денот се подобри за вас отколку три големи оброци.
Вашиот план за исхрана можете да го најдете тука: План за исхрана на песочен часовник
План за исхрана за типот на фигура "јаболко"
А. Јаболкова фигура (V тип) се карактеризира со целосна биста, но имате исправен струк и прилично тесни колкови. Ако тоа е вашиот тип на карактер, тогаш експертите погодуваат, јадете неколку мали оброци на ден. Наместо три големи оброци, шест помали оброци се идеални за вас и за вашиот тип на карактер. Особено храна богата со растителни влакна се оптимални за вас. Исто така: многу овошје, зеленчук, витамин Ц. и Млечни производи како што пробиотички јогурти. Брза храна, бел леб и Грав но се отров за вас!
Совршен план за исхрана за вашиот тип фигура можете да најдете тука: План за исхрана на јаболко
План за исхрана на крушата
Како што се дебелеете, дали секогаш се движи кон колковите и нозете? Дали би рекол и дека колковите ти се пошироки од бистата? Тогаш веројатно го имате тоа Круша од фигура, исто така Тип наречен. Правилната исхрана за овој тип фигури вклучува многу протеини, така Риба, месо, Јајца и Млечни производи. Покрај тоа, овошјето богато со вода како Лубеница или ананас во процесот на детоксикација на телото. Луѓето со фигура на круша треба да ги држат рацете подалеку од многу солена храна, како што се тестенини, бел леб и ориз. Подобро: Производи од цели зрна како тиквичка, кафеав ориз или тестенини од цело зрно.
Прочитајте го вашиот сеопфатен план за исхрана тука: План за исхрана на крушата
Тело-тренерот ги советува клиентите индивидуално и прилагодени на нивниот метаболизам. Класификацијата на типот е само многу грубо упатство. Секој има различен метаболизам, за кој зборува Каролин Бинерт по интензивна анализа.
Оние кои претпочитаат да следат план гарантирано ќе го пронајдат вистинскиот меѓу овие диети: