Плодот што ве ослабува! Се користи во сите диети и има неверојатни придобивки за
Диетите можат да бидат доста непријатни на моменти, особено кога треба да се воздржиме од мали кулинарски задоволства. Ако сте lубител на банана, треба да знаете дека ова овошје може многу да ви помогне во борбата против вишокот килограми.
Иако се богати со шеќер и јаглехидрати, бананите можат да ви помогнат во исхраната без да ја саботирате програмата за слабеење.
„Бананите се извор на исхрана кој нуди низа здравствени придобивки. Голема банана обезбедува околу 10% од дневните потреби на калиум “, вели Тамсин Jordanордан, американски нутриционист.
Во однос на внесот на калории, мала банана има околу 112 калории, според Министерството за земјоделство на САД, цитирано од Здравјето на жените. Исто така, хранливата содржина е 0,85 грама протеини, 26,4 грама јаглени хидрати, два грама влакна и 0,3 грама маснотии.
Во случај да не сте знаеле дека бананата е богата со витамини и минерали како калиум, витамин Ц, фосфор и фолна киселина.
Непознатите придобивки од бананите
Оваа голема количина на калиум што ја има, може да ни помогне во рамнотежа за здраво тело.
„Овој есенцијален минерал работи во тандем со натриум за да го контролира балансот на течности во организмот“, објаснува Jordanордан, истакнувајќи дека поголемиот внес на калиум може да го намали крвниот притисок.
Витаминот Ц исто така доаѓа со неговите неверојатни придобивки за организмот.
„Покрај зајакнувањето на имунитетот, витаминот Ц ги неутрализира слободните радикали, намалувајќи го оштетувањето на клетките и со тоа имплицитно го спречува процесот на стареење“, вели нутриционистот.