По 56 недели диета споредба 125 кг до 77 кг форум за слики
По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »10 август 2019 06:50
Моин, сакав да ги ставам сликите пред After After и да слушнам што зборуваш за тоа.
Почнав тренинг за силата на почетокот на диетата и скоро секогаш бев во дефицит на калории.
Јас лично сум доста задоволен
Секогаш кога некој има совети за доделување на кожата, кажете му на тоа
Секако, би сакал да ја искористам оваа можност да им се заблагодарам на тимот Андро и неговите корисници, кои ме придружуваа со своето знаење!
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на MegaMan_BM »10 август 2019 07:10
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »10 август 2019 07:12
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Мич05 »10 август 2019 12:17
Мотивацијата ве тера. Навиката ве придвижува напред.
- Jimим Рон
https://youtu.be/5yBX6pUBJrI
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на пера95 »10 август 2019 12:58
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »10 август 2019 13:27
Ви благодарам благодарам, ова е мелем за соул!
Вие сами не го гледате тоа, но кога ќе видите пред/потоа, болни гомна.
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на дебел грабеж »10 август 2019 година 13:45 часот
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Jimим55 »10 август 2019 година 13:54 часот
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »10 август 2019 13:58
Сакав да го прашам мојот лекар во понеделникот.
Но, помислете дека има премногу малку вишок кожа за тоа.
Но, размислете ако го повлечам ова уште три години, мускулите треба да помогнат доколку е потребно.
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Диња12 »12 август 2019 08:03
Колку плаќате приватно за стомакот?
Градењето на мускулите сигурно ќе ви помогне и со вашите претходни слики очекував многу повеќе вишок кожа, па имав среќа. Но, тоа нема да исчезне целосно. Можеби, држете ги прстите вкрстени, дефинитивно големо достигнување она што го извадивте таму
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »12 август 2019 08:14 часот
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на MiMa 101% »15 август 2019 16:17 часот
Мега затоа што му оддавам секоја почит.
Исто така тренирам да градам мускули и да согорувам маснотии.
Дали имате некои совети за исхрана за мене? Однапред благодарам и со почит од Хамбург
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »15 август 2019 16:24 часот
Тиа предмет на исхрана е тежок.
Се погрижив да добијам 2,5 грама протеини и 1 грам маснотии на мојата маса без маснотии и да ги вложам остатокот од моите калории во јаглени хидрати.
Почнав со 3000 калории и завршив со 1600.
Бидејќи патувам многу од работа, јадев казеинсејк со чиа семе во текот на денот и нешто што сè уште се вклопуваше во моите макроа навечер (понекогаш пица или помфрит). Како совет, би ви дала диета во која уживате и останувате во рамките на вашите калории. Калориите се крал.
Но, да бидам специфичен, имав 180 грама протеини (одржување на мускулите!), 50 грама секој ден. Маснотии (формирање на хормони!) И остаток на KH!
Секако, доволно обука за сила за да се стимулира телото да има потреба од мускули и да тренира толку често колку што дозволува вашата регенерација (спиење.)
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на MiMa 101% »15 август 2019 16:47
Одг: По 56 недели диета, споредбата беше 125 кг со 77 кг
на Паскалистеници »15 август 2019 17:14
Секако дека не можете да продолжите да се вртите и да кажете дека секој протеински оброк над 30 гр. Треба да има протеини поради синтезата на протеините и што обично го ставам KH околу тренинг, итн. Но, секое тело е различно и секој треба да го најде својот пат таму.
Јас дефинитивно би прелистувал написи за исхрана тука во ТА.
Ако сте почетник за обука, ви препорачувам план за ГК од областа на примерокот план или доколку е потребно ОК/Велика Британија или Пуш/Повлечи, што е позабавно за вас и, како што реков, како функционира регенерацијата.
Според мене, најважно е континуитет! Во таква фаза добро го познавате вашето тело и во одреден момент можете сами да процените што е добро, а што лошо.
Не можам да ви кажам колку често луѓето доаѓаат зад аголот со совети за исхрана за да скокаат на вашиот воз .
Но, тоа е вашиот воз и вие самите знаете како да го возите најдобро!