По мозочен удар, вежбањето ги подобрува мозочните удари во здравјето и подвижноста

Церебралните васкуларни стентови можат да спречат понатамошни мозочни удари?

Фитнес тренингот го подобрува здравјето и подвижноста?

По мозочен удар: Вежбањето ги подобрува здравјето и подвижноста?

(ПантерМедија/Кристоф Хонел) Фитнес тренингот како дел од рехабилитација по мозочен удар може да ја зголеми физичката подготвеност и еластичноста и повторно да ве направи подвижни.

Мозочен удар, исто така познат како мозочен удар, го оштетува мозокот затоа што му го прекинува снабдувањето со крв. Повеќето луѓе преживуваат мозочен удар. Сепак, може да предизвика парализа во одредени области на телото или проблеми со разни функции, како што е говорот. Можни се и психолошки последици како што е депресијата.

По мозочен удар, честопати е од особено значење да се вратат подвижноста и јазикот и да се повратат ограничувањата на независноста што е можно повеќе. Враќањето на емоционалната стабилност е исто така многу важно.

Да се остане физички подготвен може да изгледа компаративно неважно на прв поглед. Но, ако сте помалку подготвени, можеби ќе ви биде потешко да направите вежби што го поддржуваат закрепнувањето и ја одржуваат независноста. Ова може да доведе до маѓепсан круг: Ако сте помалку фит, не сте толку активни, а вашата кондиција се намалува уште повеќе.

Фитнесот исто така игра важна улога, на пример кога станува збор за здравјето на срцето, намалување на високиот крвен притисок (хипертензија) и, последно, но не и најважно, спречување на нов мозочен удар.

Истражување за фитнес тренинг по мозочен удар

Научниците од меѓународната истражувачка мрежа Кокрајн Соработка побараа значајни студии кои ги испитуваа придобивките од тренингот за фитнес по мозочен удар. Тие откриле 58 рандомизирани контролирани студии со вкупно скоро 2.800 жени и мажи кои имале мозочен удар. Учесниците во просек имаа околу 62 години.

Во студиите беа испитани следниве три вида обука:

Таканаречени кардиоваскуларни програми за фитнес на срцето и белите дробови (28 студии)
Обука за сила (13 студии)
Програми што комбинираат кардиоваскуларни вежби и вежби за сила (17 студии)

Најчеста форма на кардиоваскуларни вежби беа програмите за пешачење (тренинг за одење насочен кон зголемување на времето и брзината на одење). Покрај тоа, имаше програми кои имаа за цел да ја промовираат независноста при трчање (без помагала за одење или друга поддршка). На пример, фитнес-програмата се состоеше од околу 20 минути вежба за пешачење три пати неделно. Некои програми користеа и ленти за трчање или велосипеди за вежбање. Некои програми започнаа во рок од неколку недели по мозочниот удар за време на рехабилитацијата, додека други започнаа по завршувањето на нормалната рехабилитација.

Прифаќањето на фитнес-програмите беше доста високо. Во студиите, учесниците присуствувале во просек од 65 до 100% на сесиите за обука. Кардиоваскуларните вежби донесоа неколку придобивки: Имаше знаци дека се зголемува фитнесот на срцето и белите дробови. Покрај тоа, учесниците беа поподвижни по обуката, можеа да трчаат побрзо и беа поотпорни од порано. Ова ги намали физичките ограничувања предизвикани од мозочен удар. Програмите што комбинираа кардиоваскуларни и тренинзи за силата, исто така, ја подобрија мобилноста. Само тренингот со тегови немаше никакво влијание врз подвижноста. Какви ефекти може да има само обуката за сила, сè уште не е соодветно истражено.

Можно е вежбањето да има и непожелни ефекти - на пример, повреди на мускулите, падови или срцеви проблеми. Во испитуваните програми, сепак, не биле забележани падови, скршени коски или повреди за време на фитнес тренинг и немало повеќе срцеви удари.

Враќањето на силата и кондицијата по мозочен удар може да потрае многу напор и мотивација. Но, дури и малите подобрувања можат да значат забележителен напредок.

отече

Saunders DH, Sanderson M, Hayes S, Kilrane M, Greig CA, Brazzelli M et al. Обука за физичка подготвеност за пациенти со мозочен удар. Cochrane Datebase Syst Rev 2016; (3) CD003316.

Здравствените информации на IQWiG се наменети да помогнат во разбирањето на предностите и недостатоците на важните опции за третман и понудите за здравствена заштита.

Дали една од опциите што ги опишавме навистина има смисла во одделни случаи, може да се разјасни во разговор со лекар. Ние не нудиме индивидуален совет.

Нашите информации се засноваат на резултатите од високо квалитетни студии. Тие се составени од тим од медицина, наука и уредничкиот тим и оценети од експерти надвор од IQWiG. Ние детално опишуваме во нашите методи како ги развиваме нашите текстови и ги одржуваме во тек.